Bende de var boyun düzleşmesi. Açıkçası ciddi bir rahatsızlık değil. (Tabi dereceleri vardır belki. Bende fazla sıkıntı olmadı) Tavsiyelerim:

1) Ortopedik yastık ile uyumak.
2) Bilgisayar başında oturuyoruz işimiz gereği mecburen. Ama 15-20 dakikada bir ara vermek. Velek ki 1-2 dakika bile olsa o arayı vermek değerlidir.
3) Egzersiz yapmak (İlk 2 sene hevesle yapmıştım hemen hemen her gün. Son 5 yıldır pek egzersiz yapmadım. Sıkıntı olmadı)

Ağrı anında, bölgeye sıcak su torbası koymak da iyi gelir.


Bilgisayar başında uzun süre duran birçok kimsede vardır bu rahatsızlık. En önemli çözüm yolu: Sık sık ara vermek. Ara vermek, gözlere de iyi gelir. Bele de iyi gelir. 1 saat kesintisiz otursam hemen ağrı başlar. O yüzden ara veriyorum