Sigarayı bırakmak.

Merhabalar;
Belki daha önce tecrübeli arkadaşlar vardır diye soruyorum

Sigarayı bırakmanın en kolay yöntemi nedir? Spor yapın filen demezseniz sevinirim çünkü bilgisayar başında durmak ve çalışmaktan sadece boş vakitlerimde uyuyabiliyorum

birden bırakıcam hocam.biraz ağır geliyor ama oluyor.azaltma işine falan gitme sakın

6 Senedir sigara içiyordum allen carr kitabını aldım kitabın yarısında bıraktım sigarayı bilmiyorum kitaplamı alakalı ama kafaya koymuştum ve bir anda bıraktım daha önceden yavaş yavaş bırakma denemelerim başarısız olmuştu bir kere bıraktığımda günde 6 kere evin önündeki kafeye gidip nargile içerdim sanki o duman değil ya : ) neyse diyeceğim odurki birden bırak ilk 3 - 4 hafta zorlanırsın nasıl atlatabilirsin peki ? Sigarayı düşünmeyerek tabiki , her yemekten sonra bir cigara olsada tüttürsem diye için içini yerse elbet içersin yapman gereken düşünceyi farklı yere vermek git birşeyler yap ilgilen spor yap vs vs

Yerinde olsam sigara bırakma merkezine giderim. Bırakamazsan paranı geri veriyorlar
Bu tür yollarla zor gibi :]

Sigarayı ağzında tut ama 1km yakınında bir çakmak yada kibrit bulundurma. Yanmayan sigarayı doya doya iç.

Sonra çay içtikten sonra çay kaşığını sok ağzına. Sonra kürdan tut dudaklarında...

Ama merkeze falan gitmeden zor gibi duruyor, hele birde bilgisayar başında durduğun için çok zor bırakman

sigarayı bırakmak icin eczanelerde bantlar satılıyor. 1 2 3 diye serileri var. nichotinemiydi tam hatırlamıyorum adını 17,5 ytl civarında

etkili çözüm:

zyban

bende denıyorum olmuyo olmuyo olmuyo sıyıracam:@
kurdanlar kibritler cay kasıkları ıse yaramıyo
agzımda yanmayan sıgara tutuyorum illakı bıyerden ateş buluyorum:S
evdekilere bana ateş vermeyin diyorum sonrada ateş bulmanın yollarını arıyorum(yananbı ocak yada elektirikle calısan ev ısıtma zamazingoları gibi:S)
çıldırıcam
ya bırakacam ya bırakacam:@puff.!

Linke tıklamaya üşenenler için bilgi vereyim:

Zyban oldukça pahalı ama sigarayı bıraktırma konusunda gerçekten etkili bir ilaç. İlaç esasında antidepresan olarak piyasaya sürülmüş. Tesadüfen sigarayı bıraktırıcı bir yan etkisi olduğu ortaya çıkmış. Sigaradan aldığınız zevki tamamen bitiriyor ve sigara isteğiniz de 1 haftalık kullanımdan sonra giderek azalıyor. 15 günü doldurduğunuzda ise sigara içseniz de sigaradan bir şey anlamayacak hale geldiğiniz için mutlaka bırakıyorsunuz.

Yine de en az 30 gün kullanmaya devam edin. (Hatta 60 gün öneriliyor)
Ben alırkenki fiyatı 120 YTL civarıydı yanlış hatırlamıyorsam.
Eğer anksiyete bozukluğunuz, panik atağınız varsa kullanmayın. Zira antidepresan olduğu için sizin için kötü etkiler yapabilir.
Çok fazla yan etkisi olduğu söyleniyor ama uyku bozukluğu dışında ben ciddi bir yan etkisini hissetmedim.