6 Senedir sigara içiyordum allen carr kitabını aldım kitabın yarısında bıraktım sigarayı bilmiyorum kitaplamı alakalı ama kafaya koymuştum ve bir anda bıraktım daha önceden yavaş yavaş bırakma denemelerim başarısız olmuştu bir kere bıraktığımda günde 6 kere evin önündeki kafeye gidip nargile içerdim sanki o duman değil ya : ) neyse diyeceğim odurki birden bırak ilk 3 - 4 hafta zorlanırsın nasıl atlatabilirsin peki ? Sigarayı düşünmeyerek tabiki , her yemekten sonra bir cigara olsada tüttürsem diye için içini yerse elbet içersin yapman gereken düşünceyi farklı yere vermek git birşeyler yap ilgilen spor yap vs vs