Her şey de olumsuz mutlu olamayan bir insanım.

Selam arkadaşlar.
Şu an mağazada çalışmaktayım bir de 3 aylık bir ilişkim var ama beynim o kadar saçma ki her konu da olumsuz ve depresif. Bu sorunumu bir türlü aşamadım aşamayıyorum.
Kim ne derse desin kafaya takıyorum hemen altında bir şey arıyorum. Sevgilim bir cümle kursa o cümlenin altında olumsuz bir şeyler arıyorum. Kızın bana attığın tripten fazla ben ona trip atıyorum.

Hep bi olumsuzum, ya kız arkadaşım beni terk ederse, ya şu şöyle olursa ya bu böyle olursa diye düşünmekten artık sinir sahibi oldum ve tüm gün omuz , sırt baş ağrısı ile geziyorum. Bu sorun nasıl ve ne zaman geçer bilmiyorum ama gerçekten sevdiğim insanları mutlu edemiyorum.

Arkadaşlar lütfen psikolog vs demeyin , verilen hapları kullanıorum evet kafa takıntısı gidiyor ama mal gibi geziyorum ortalıkta, ruh gibi.
Ben ne yaparsam mutlu olurum arkadaşlar, hayata nasıl adapte olabilirim ?

Öncelikle bunun farkında olmanız olumlu bir şey, haftada kendinize 2 gün vakit ayırın.

Arkadaşlarınızla 2 günü hobilerinizle geçirin.

Örneğin halı saha maçı, paintball, bowling, bilardo gibisinden.

Olumlu etki göstereceğini düşünüyorum.

İlaç vs hikaye, akışına bırakın sal gitsin moduna geçin garanti çözüm denedim işe yarıyor gamsız olmak mutluluk getiriyor.

Aşk ve sonrası evlilik süreci geçirmiş bir iki arkadaşla muhabbet et, anında gevşersin. İşleyen süreci duyunca, ya ben niye sıkıyorum kendimi diyeceksin.

Yunus Emre dizisini izlemenizi tavsiye ederim 45 dakikalık bölümlerle hayata bakış açısınızı değiştirebilir

neden aramasan mutlu olursun. Ayrıca kişilerde şunu çok fazla gözlemledim normal yaşantıda mutluluğu her zaman gülmek eğlenmek zannediyorlar.Aslında mutluluk her zaman sevinçli olmak değildir. Mutluluk hiç bir sorunun yoksa mutlusundur😊

bunun içinde minimum kaygı düzeyine Ulaşman gerek yani kaygını en aza indirmen gerek.

Kim ne derse desin kafaya takıyorsanız,depresif agresif veya sürekli olumsuz bakıyorsanız size tatlı cümleler edenlerden bu konuda sözler istiyorsanız sizin durumunuz ileri derece malesef hocam...
Senin ilacın, öncelikle psikolog/psikyatr. Burda kimse size pembe tablolar çizip yarın sabah uyanınca "oooo süper harikayım" havasına sokamaz..Öyle bir telkinde bulunamaz.
Öncelikle psikolog/psikyatr bunları denemenizde yarar var... Şu konuda senin belkide 100 katın kötü durumda olup feleğin tokadını yedikçe yiyen, bende dahil, bir çok insan var. Yaşadıklarımdan bir ikisini yaşasaydın kafayı yerdin inan.
Kimi iradesiyle kimi doktorla kimi inancıyla yenmiştir... Sizde irade, inanç durumu daha geri plansa doktora görünmenizde yarar var...

Toplumumuzda her psikologa/pskyatra giden deli damgası yiyor gibi saçma bir algı var. Bence bu algıya aldanmayın ve doktora görünün...

Azizim ,

Bunu kontrolsüzce bir alışkanlık haline getirdiğinden dolayı ruhsal olarak da bu durumdan kurtulmayı kolay kolay isteyemiyorsun. Bir nevi bulunduğun durumdan nemalanır gibi konforlu bölgenden uzaklaşıp bu sorunun üzerine gidemiyorsun. Yanlış anlama bu durumda hastalığın getirisi bir olay. Zaten toplumsal olarak en büyük sorunumuz atalet. Bir şeyleri erteleme huyunda zirveye oynarız : )

Şimdi tabii değerli arkadaşlar psikolog - psikiyatr önerisinde bulunuyorlar bunda da son derece haklılar ama empati yapıp seni de anlıyorum. Muhtemel olarak ekonomik açıdan sarsıcı ve süreci çok uzun olan terapiler bunlar. Maalesef günümüz şartlarında
iyi bir terapi uzmanını bulsan da , 250 - 400 tl arası başlayan seansları ile baş etmek mümkün değil. Tabii ki bunca zaman içinde öğrendiğim bir şey varsa bu konularda, "psikolog - psikiyatri çok şey demektir ama her şey demek değildir. Bunu sakın unutma.

Şimdi sana bizzat zamanında denediğim ve halen elimin altında kurtarıcı bir rehber olarak duran bir kitap tavsiyesinde bulunmak istiyorum.

Hayatınızı 7 günde değiştirin - Paul McKenna

Tabii ki kitabın ismindeki o ilüzyona aldırma. Hiç bir şey 7 günde değişmeyecek : ) . Fakat kitap bir kişisel gelişim geyiğinden ziyade sana uygulamalı egzersizler sunuyor ve bir de Cd veriyor yanında. Yani senin şu an yapamadığın olumlamaları bu cd'yi ister telefonuna, ister bilgisayarına atarak günde 1 saat dinliyorsun. Ve bunu kulak arkası etmez de düzenli olarak kitapta anlatılanları uygularsan, ortalama 2 ay sonra buraya gel ve kendinde hissettiğin değişimleri yaz. Gelip buraya yazmanı istememin sebebi ise;

Kendine bir hedef koymuş olma alışkanlığını daha da kazandırmak. Bu kitabı şu an alacak durumda değilsen ( İnsanlık hali kimi zaman 10 liramız bile olmuyor ) hiç tereddüt etme, bana adresini ver ben ücretsiz kargo ile adresine gönderirim.

En kötü eylem, eylemsizlik halinden iyidir mottosuyla senin küçük bir harekete geçmeni hem istiyor, hem de yapabileceğini biliyorum. Hayatını bir kitap, bir doktor, bir uzman bir dost değiştiremez. Hayatını ancak kendin değiştirebilirsin. Diğer parametrelerin hepsi senin kılavuzundur. O yüzden ilk kılavuz olarak bu kitap ile haşır neşir ol. Anlatılanları uygulamaktan vazgeçme ve o cd içeriğini mutlaka her gün dinle.

Nisan - Mayıs ayı gibi de buraya gelip bizlerle paylaş.

Bu sorunun yanıtını burada bulamazsın.
Kronik depresyon hastasına benziyorsun.
Sana şunu yap bunu yap diyenler çıkacak.
Yapsan da hissiyatın değişmeyecek.
Sana en lüks arabayı da verseler, en güzel kızla evlensen de mutlu olamayacaksın.
Muhtemelen beyninde mutluluk hormonlarının üretimi ile ilgili bir sıkıntı var.
İnsanlar psikiyatriste gitme, hap kullanma, temiz hava falan diyebilirler.
Ama kronik depresyonda bunlar işe yaramaz.
Senin hayatında hiç bir sorunun olmamasına rağmen kendini mutsuz ve kötü hissediyorsun.
Bazılarının vücudu insülin üretmiyor şeker hastaso oluyorlar.
Bazılarının beyni mutluluk hormon üretemiyor ve depresif oluyorlar.
Eğer bu mutsuzluk hali geçici değilse çok uzun süre gidiyorsa doktor ve ilaçtan başka şansın kalmıyor.
Eğer ilaç seni mallaştırıyorsa ilacı değiştirmesini iste doktordan.
Ama böbrek hastası olduğunda aman ilacını aksatma diyenler psikiyatrik hastalıklarda aman ilaç kullanma gez dolaş kafanı dağıt diyebiliyorlar.
Hep aynı doktora git ve durumunu kontrol altında tut.
Bu mutlu olamama hali acı çekme ve hayattan tat alamama haline dönebilir.
Ağırlaştığını kendini daha kötü hissettiğini anlarsan mallaştırmasına falan bakmadan ilaç kullanımına geri dön.
Bir de bakla yemeği ye haftada bir kaç kez.