Öncelikle bunun farkında olmanız olumlu bir şey, haftada kendinize 2 gün vakit ayırın.

Arkadaşlarınızla 2 günü hobilerinizle geçirin.

Örneğin halı saha maçı, paintball, bowling, bilardo gibisinden.

Olumlu etki göstereceğini düşünüyorum.