Nasıl 15 Kilo Alabilirim?

düzenli b12 vitamini kullanirsaniz iştah açiyor. supradin de iştah açiyordu ama herkeste b12 işe yarar diye düşünüyorum.

Öncelikle bir doktora gidip değerlerini kontrol ettir akabinde spor başla faydasını mutlaka göreceksindir.

Çok özel sebepler varsa, zaten bunu doktorlar çözer. Ama yok ben Çok zayıfım kilo alayım diyorsan bundan vazgeç. Senin yaşındayken senden zayıftım. 45 yaşındayım. Şu göbeği nasıl eritsem derdi başladı.
Zıpkın gibisin. Kiloyu ne yapacaksın. Aklı başına al

Hocam belki şu makale işini görür 1 Haftada 5 Kilo Nasıl Alabilirim?

şahsi fikrim öncelikle bir doktora görünmelisin
spora git ölçüm aldır spor yap, kardio vs değil ağırlıklı çalışma programlı
1 ay git 4-5 öğün yemekye bol karbonhidrat proteinli 1 ay sonra ölçümüne bak nasıl ilerlemişsin
ilerlemene gerek ek olarak supplement almanı tavsiye ederim yine düzenlik olarak 4-5 öğün yemeğine ek olarak
beslenme programı vs. konularda yardımcı olabilirim

hocam bu kadar zayıfken bu kadar terlemen ilginç bu arada ben de aşırı terlemeden muzdariptim benim de yüzüm çok aşırı terliyordu. Klipsli ets oldum. Yüzümdeki terleme geçti gibi ama şimdi yaz aylarında sırtıma vurdu o terleme. Kilo alma konusunda almamak en güzeli bence he illa almak istiyorsan bol bol tatlı ye

Bende klipsli ets oldum 3 sene oldu.
Refleks terlemem çok az var. El terlemem ve ayak terlemem ufak derecede tekrar başladı. (Sadece çorap giyilmediğinde)

Sırtınıza vuran refleks terleme işte. Çok çekenler var bu yan etkiyi. Ben fazla çekmiyorum, alıştım.

Konuya o kadar çok gereksiz yorumlar dolmuş ki anlatamam. Su içince bile 5 kilo alanların yorum yapmaması gereken bir konu. Çünkü onlara göre bu olay çok basit, yemek ye otur kilo alırsın... O işler öyle kolay değil malesef. Kilo alamamak çok ciddi bir sıkıntı ve bunu sadece bilen bilir.

Konuya gelirsek arkadaşım, sen de benim gibisin. 180 boy, 62 kilo ile yıllarca uğraştım durdum. İnat edip günde 5,6 öğün yemek yedim, bazen günde 3 çeşit tatlı yediğim, patetes kızartmalarının, bol kepçe pilavların, tavukların havalarda uçuştuğu günlerden geçtim. Spora git baba kilo alırsın dediler, gittim. spor salonu aylık 80 tl, yemek için harcadığım belki 500 tl. İnat ettim en azından 1 kilo bile fazlasını görmek istedim. Spor salonunda dediler ki protein tozu kullan, gittim 2.5 kiloluk olanından altım sütle birlikte 3 ayda onu da bitirdim. Baktım internetten boy kilo ve yaşam tarzıma göre günlük kaç kalori almam gerekiyorsa 2 katını almak için uğraştım durdum. Ne oldu peki? 3 ay sonra spor salonunda tekrar ölçüm yapıldı, sadece 250 gram fazlam çıktı, onu da wc'de hak ettiği yere gönderdim gitti. Baba kilo alamıyorsan alamıyorsun bu bir gerçek. Fakat şöyle enterasan bir olay gerçekleşti ve 13 kilo birden aldım. Ne oldu da bu kiloyu aldım hemen anlatayım;

Bir sebepten dolayı ameliyat olmak zorunda kaldım. Ameliyattan sonra sadece bitene kadar hormon ilaçları kullandım ve devam etmeme gerek kalmadı. Hayatımda su içmeyen ben günde 3 litreden fazla su tüketmeye başladım ve hala da su içmeye devam ediyorum. bi ara 75i gördüm ama tekrardan 73 lerde devam ediyorum. Bu kilo alma sebebimi 1. olarak su içmeme ve 2. olarak hormon ilaçlarına bağlıyorum. Sana da tavsiyem dotoruna başvurarak hormon durumu anlatman ve doktorun da uygun görürse bi hormon testi yaptırmandır. Sen şuan istediğin kadar çok yemek ye hiçbir şey olmayacak boşuna uğraşma, ben zamanında aklına gelen her şeyi yaptım çünkü ve olmadı.

Hocam reklamını gördüğüm için sürekli bi kötü eleştiri yapmak istiyorum.

Bombax kullan 1 ayda 10 kilo garanti ediyormuş. Yemek yemene su içmene tuvalete bile gitmene gerek yok hepsini içindeyken hallediyor. Hatta senin yerine işede gidip geliyor. Yakışlı değilim diyorsan bombax v2 var onu alıyorsun ilk günden itibaren etkisini gösteriyor (!)

1.87 68 kiloyum. Gece yemek yeyip yatınca çok rahat kilo alınıyor ancak sağlıksız.