Sigarayı Bıraktık... Sigarayı Bırakma Günlüğüm...

Eşinizin ve sizin adınıza çok sevindim hocam.

Sevindim senin adına Tarık. Umarım ikinizde bırakırsınız sıra bize gelir

18 ve 6 ay bırakmışlığım var ve dün yazıyı okuyunca bende bırakmaya karar verdim, umarım iyi bir sonuç alırız.

Güzel mesajlarınız ve temennileriniz için teşekkür ederim dostlar.

Bugün 24 Şubat. Bıraktığımız günden itibaren gün saymayı bıraktık. Spora başladık. Egzersiz ve yürüyüş ağırlıklı çalışıyoruz. Mümkün olduğunca sağlıklı beslenmeye dikkat ediyoruz. Sigara içme isteği yemek yedikten sonraki bir saat içerisinde çok aktif bir şekilde gözlemleniyor. O süreyi mandalina, çubuk kraker ya da su içerek atlatmaya çalışıyoruz.