Sigarayı bırakmak isteyenler buraya - Sigarayı nasıl bıraktım?

Bandı ilk taktığımdan itibaren birdaha hiç sigara içmedim. banda rağmen çok sigara çektiğinde (nadiren yaşadım) nikotin sakızı çiğnedim. nikotin sakızı çiğneyince ağızda ve boğazda acı bir tat bırakıyor sigara içme isteğiniz gidiyor. 3 hafta sonra sigaranın kokusundan rahatsız olmaya başladım. sonrada birdaha hiç içmedim. tavsiyem başlayın ama bırakmaya kesin karar verin. bant sadece iradenize destek amaçlıdır. aynı zamanda vücudun ihtiyacı oldugu nikotini de sağlar vücut nikotin ihtiacını oradan karşılar siz sigara içmezsiniz. 3 gün içmezseniz sonrası kolay zaten. bence başlayın derim. bir de yanınıza bir kutu nikotin sakızı alın. ikisini aynı anda kullanmayın. ama sigara krizine girerseniz sadece kullanın. yani zorlandığınızda sakız atın bitane çiğneyin atın. yazımı baştan sona okursanız yardımıc olacaktır.

Sigara biraktirma merkezini arayabilirsiniz profesyonel destek icin.