Fitnessa başlıyorum programa ihtiyacım var yardımcı olur musunuz?

Merhaba arkadaşlar vücut geliştirme amaçlı fitnessa başladım beni tam anlamıyla geliştirecek profesyonel bir programa ihtiyacım var bu alanda ilgili arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
Boyum 1.84
Kilom 72
Pazar günleri spor salonu kapalı

Şimdiden teşekkür ederim

Merhabalar hocam,
Ben Personal Training salonuna gidiyorum. Hocalarımdan bir tanesi Göztepeli futbolcuların eğitmenliğini yapmış geçtiğimiz senelere kadar şuan da kendi iş yeri olduğundan ötürü bıraktı. Online Antrenman Paketi, Diyetisyen paketi için linke tıklayabilirsin.

Backlink kısmında da katkımız olsun.

hedefinize göre program değişiyor. hacim kazanma, kas kütlesi arttırıp yağ yakma vs.

salondaki ilgili bir hocaya danışmak daha sağlıklı. ayrıca whey ve kreatin ile besin takviyesi almanı öneririm.

kimyasal kullanma hocam dogal calis

Kimyasal kullanma diyenler umarım ilaç bakımından diyordur yoksa protein tozu, gainer, bcaa, kreatin, pre-workout ve karnitin gibi supplement ürünleri tamamen doğaldır ve kullandığınızda doğal sporcu olmuş olursunuz. Zaten bu ürünler besin takviyesidir, gerçeğinin yerine geçmez..
Kaslarını açacağın / ısındıracağın güzel bir full body programı seni 1.5, 2 ay götürecektir. Sonrası zaten araştırmayla kendiliğinden gelir.
Ve unutmamalısın; fitness'ı ya 2 ayda bırakırsın ya da 2 yılda sürse bırakamazsın.. Bakalım sen hangi taraftan olacaksın aylar sonra mesajımı alıntılarsın.

gerekli bilgiler ve yeni başlayanlar için spor programına buradan ulaşabilirsin hocam:
https://www.gymturk.com