Spor salonunda kötü oldum

Eğitim ve araştırma hastanesine gitmeni öneririm, imkanın varsa iyi bir özel hastane de olur.İnternetten de hastalığını arama boş yere moralin bozulur (hangi hastalığı ararsan ara 3 aylık ömrün kalıyor)

Aynen psikolojimi bu internetten arama boZdu zaten hocam yarın sabah 10 randevu aldım bakalım tşk yorum için

Sorununb psikolojik diyen arkadaşları dinleme.
Sorunun psikolojik değil. Psikolojik sorunlar kaygı ile tetiklenir egzersiz ile tetiklenmez...
Spor salonunda kardiyo sonrası kalp problemi yaşıyorsan bu psikolojik bir şey değildir.
Benzer bir şey benim de başıma gelmişti 10 sene önce.
Spor salonunda koşu bandında biraz zorladım kendimi.
İner inmez kendimi aynı senin gibi hissetmeye başladım.
Salonun doktorunun odasına gittik, kapıda beklerken ayakta duramadım oturmak zorunda kaldım.
Sonra doktor beni içeri aldı. Gözümü ambulansta açtım.
Eski eşim sağlıkçıydı, 1 hafta sonra tüm testlere girdim.
Eforlu ekg'ye girdim. Salonda 10 dakika zor koşardım doktor makineye bağlı şekilde yarım saat koşturdu bana mısın demedim.
Ciddi bir şeyin yok dedi.

Sonra başka kardiyolog bir arkadaş ile uzun uzun konuştuk konuyu.
Anladığım kadar ile özetleyeyim...

1) Eğer egzersizi temponu yavaş yavaş arttırmıyorsan bir anda koşmaya başlayıp, sonra bir anda duruyorsan bu yaşadığın şey 30 yaşından sonra normaldir.
Akciğerlerinin kana oksijen verme hızının bir limiti var, Sürekli spor yapmıyorsan bu limit düşüktür.
Sen bu limiti aşacak şekilde ani bir efor gösterirsen kaslar oksijeni fazlaca aldığı beyin ve kalp yeteri kadar oksijen alamadığı için taşikardiye dönüyor.
Ya da yüksek efor gösterirken bir anda durursan, kasların ve kalbin hala yüksek eforla oksijen tüketirken nefesin yavaşladığı için daha az oksijen aldığın için aynı şekilde oksijen yoksunluğuna girip bayılacak duruma gelirsin.
Koşu bandında ya da herhangi bir kardiyo aletinde her zaman en düşük ayardan yavaş yavaş hızını arttır. Ve makinelerin üzerinde bulunan soğuma ayarlarını kullan ya da hızını 2 dakikada 1 kademe düşürerek kendine egzersizin 5te biri kadar bir yavaşlama soğuma süresi ver. Bir anda yüksek efora başlayıp bir anda durma. 18 yaşındaki adamlar bunu yaptığında sorun olmuyor ama yaş 30 u geçtikten sonra düzenli spor yapmıyorsan sorun oluyor. Mesela şu anda 130 kiloyum. Koşu bandına çıkıyorum. 3 km hız ile başlıyorum. Sonra 3 dakikada bir hızımı 1 kademe arttırarak 9 dakika sonra 6 km çıkıyorum. Sonra aralarda interval ataklar yapıyorum 30 saniye 10 km ya da 1 dakika 8 km koşup tekrar 6 km düşürüyorum hızımı. Egzersizim biteceği zaman 10 dakika boyunda 3 dakikada bir kademe düşürüm 3km dönerek bitiriyorum. O olaydan sonra bir daha senin yaşadığın şeyin aynısını yaşamadım.

2) Eğer egzersizi dediğim gibi kademeli arttırıp yavaşlatıyorsan kardiyovasküler bir problemin olma ihtimali yüksek. Sigara da kullanıyorsun. Damar sertliğine bağlı bir sorun yaşıyor olabilirsin. Kalp damarlarında tıkanıklık olabilir. Kalp kasın kalınlaşmış olabilir. Bunların hepsi testlerde çıkıyor. Detaylı bir şekilde tetkik yaptır. Ukrayna'da değil, gel Türkiye'de bir üniversite hastanesinde yaptır. İlaçla tomografi çekip tıkalı damar var mı baksınlar, damar tıkanıklığı ve kalp kasında kalınlaşma yoksa sorun sorun muhtemelen ilk maddede yazdığım gibi zorlamadandır. Dinlenme halinde yani sabah kalktığındna yatakta nabzını ölç. İdeal olanı dinlenme halinde dakikada 60-70 arasıdır. 60 ve altı ise kalp kasında genişleme yoktur. 80 ve üzerindeyse doktorların detaylı tetkik yapması gerekir.

Çok korkma, o gün ben de yusuf yusuf olmuştum. Eski eşim de çok korkmuştu, çünkü ben ne kadar canım yanarsa yansın ne kadar hasta olursam olayım hiç kötüyüm demem. İlk defa benim kendimi kötü hissediyorum dediğimi duymuştu. Ve kendimi gerçekten kötü hissetmiştim, dizlerimin bağının çözüldüğünü, gözlerimin karardığını hissetmiştim. 10 sene geçti üzerinden bu konuyu okuyunca hatırladım.