Spor yapan ve hızlı kilo veren arkadaşları davet ediyorum

Arkadaşlar dediğim gibi sporla ilgilenen ve daha önce hızlı kilo verebilen arkadaşlar mesaj atabilirse çok sevinirim.

1 ayda 8 kilo yakın vermiştim. Sormak istediğiniz bir şey varsa sorabilirsiniz.

Kolay vermek çok basit istediğim zaman kilomu düzenleyebiliyorum Kilo vermek istiyorsanız karbonhidratı ve kötü yağları kesin yeterli. Bir de aşağıdaki konuma bakabilirsin.

https://www.r10.net/spor/1905598-20-...-programi.html

Spor yapmadan 10 kilo verdim. Akşam 6 dan sonra fazla yemek yemedim. Kuruyemiş çorba yedim ve normal yemeklerden 1 çeşit yedim. Tuz şeker hiç kullanmıyorum. Yemekle ekmek hiç yemiyorum.(Dürüm, hamburger vb. hariç) . Kısacası tuz şeker ve ekmekten uzak dur, akşam geç saatte yemek yeme ve gün içinde yeterince hareket et çok rahat verirsin. En azından ben verdim.

57 günde 30 kilo verdim.
25 günde 14 kilo verdim.
ama şu anda 130 kilodayım. yani bu hızlı diyetlerin vergi iadesini 35 sonrasında yaşıyorsunuz.
metabolizmanız feci yavaşlıyor.