Sigara İçip Bağımlı Olmamak

18 yasindayim 2 3 yildir kullaniyorum. Bi ara 2 paket iciyordum bi ara 1 bi ara yarim derken oyle dengelendi. Ben bundan 3 ay once biraktim 2 ay icmedim sonra o boslugu dolduramayinca tekrar basladim. Hani birakilabilir ama yerine bisi bulmak sart alkolle doldursan yerini gunun sasiyor. Ruyadamisin gercektemi belli degil. Suan derseniz 1.5pakete yakin iciyorum neden niyw bilmiyorum hos geliyor. Astimim var icmek buyuk bir sacmalik ama insan sevdigi aliskanliklardan cani pahasinada olsa vazgecemiyor. Eger daha boyleyseniz kendinize hic zarar vermeyin icmeyin gitsin.

Böyle bir korku varsa bu konuyu açmak yerine niye hiç içmemek üzeirne yoğunlaşmıyorsunuz? Hem bağımlıda değilmişsiniz.

İçine çekiyor musun peki? Bir fırt çektikten sonra, " Hiiii babam geldi " dediğinde öksürmüyorsan, o zaman içine çekiyorsun demektir Böyle bir durumda da bu kadar az içiyorsan, bence başka bir şey isteme. Ben 21 yıldır içiyorum. Günde ortalama 1-1.5 paket. Keşke günde yarım pakete düşürebilsem diyorum.

Yaklaşık 8 yıldır sigara içiyorum. Nasıl içiyorum bir paketi en az 2 ayda bitiriyorum, canım isterse 1 içerim aramam. Gün gelir günde 6 tane içerim, askerdeyken günde 1 paket içiyordum. Askerden geldim 6 ay ara verdim sigaraya hiç içmedim. Sonra arada tek tük bir iki devam. Yaz geldi balkonda çay sigara, piknikte vs. devam ederim.

+ İçime çekerek içiyorum. 8 yıldır bağımlı olmadım eksikliğini hiç hissetmedim.

Ortaokuldan beri neredeyse içiyordum diyebilirim. Ama tektük ama paket bitirerek. Bundan 6 yıl önce, normal bir grip hastalığımdan sonra hiç paket almadım ve ağzıma sürmedim. Gerçekten de çok fark ediyor. Kimsenin bu zehiri zıkkımı içmesini istemiyorum. Herşey kafada bitiyor, biraz istikrarla bırakabilirsiniz bence.

İçime çekiyorum hocam, çektiğimde gelen hafif mayışma hissi için içiyorum diyebilirim, yoksa çekmesem kötü kokusundan dolayı yanına yaklaşmazdım Ama az içmek cidden zevk veriyor, günde 1-2 paket içen birinin sigaradan zevk aldığına inanmıyorum, ama günde 1-2 tek içtiğimde zevk alıyorum.

Eğer planlı bir yaşantınız varsa kendinize sigara içme vakitleri koyabilirsiniz, bilmiyorum bu bağımlılıkta işe yarar mı ama denemekte fayda var, en çok canınızın istediği vakitlerde mesela yemeklerden sonraya, uyandığınızda ve yatarken diye belirlerseniz hem ne sigarasız kalırsınız, hemde yarım pakete düşmüş olursunuz zannımca

Benim durumda bu şekilde, mesela grip felan olunca 2 hafta hiiç aramam, ama çayla birilikte ve yemeklerden sonra da güzel oluyor meret


Dediğiniz gibi az da olsa içmemeye göre fark ediyor, 1-2 hafta içmediğim zaman vücudun arındığını, nefesimin açıldığını hissediyorum, ki ben günde 1 paket içen birinin bile 10'da 1'i kadar içiyorum, günde 1-2 paket içenlerde fark müthiş olabilir

Bağımlılık değil ama ağız alışkanlığından kaynaklanıyor bence bu. Vücudunuz istemese de ağzınız istiyor.
Psikolojik bir durum yani..

tamamen piskolojik bence, mesela bir ortama girince elin direk sigara arıyor,yanlız kalınca ne yapacaksın sigara içeceksin gibi. Bırakmak istiyorsan kendine söz geçirmen gerek bir hobi bul sigara içecek zaman bırakma kendine.

Ben de sadece arabada içiyorum. 2 günde bir araç kullansam günlük 1-2 dala denk geliyor. Sigara araçta ve asla yanıma almıyorum