Sigara İçip Bağımlı Olmamak

Ben siğara kullanmayan bir insanım hiç aklıma gelmez etmez ama sigara dediğimde duyduğumda okuduğumda yutkunuyorum öyle paket almışlığımda yok kötü ortama düşersem 1 tane içerim bugüne kadar içtiğim sigara 1 paket etmemiştir yani 10-15 dal arasıdır ama sigara denilince yutkunuyorum yazarken zorlandım mesela

benim durumu anlatıyor bu.
liseden beri ara ara içerim.
bazen aylar geçer içmem, canım istemez. bazen bi paket alırım iki günde biter.
bir ara iş gereği aylarca otellerde kalırdım. hafta içi işten gel, yemek ye, vs. derken canım istemezdi bile gidip uyurdum. haftasonu da cuma akşam otele giderken bi paket alırdım. pazar akşama biterdi.
askerde günde 1 paket içerdim bazen.
şimdi en son 2-3 ay önce içmişti. dün canım sıkkındı bi paket aldım bakalım ne zaman biter.
diğer taraftan az içen bağımlıların bırakması daha zor diye duymuştum. vücut çok fazla rahatsızlık hissetmediği için hep tatlı geliyor ona mantığı ile.
yine de hiç içmemek en iyisi.

her başlayan senin gibi genelde. 10 sene sonra paket biter
15 den sonra ikinciyi açarsın

Sigaranın bağımlılık değil, alışkanlık oluşturması nedeniyle bahsettiğiniz durum yaşanabilmektedir.

Kısaca bağımlılık; Kullanılan maddeye vücudun ihtiyaç duymasıdır, o madde olmadan vücudun yaşam fonksiyonlarını yerine getirememesidir.

Örneğin; Alkol bağımlısı bir kişi, alkolü bir anda keserse sonuç ÖLÜM oluyor. Benzer durum uyuşturucu maddeler içinde geçerlidir.

5 sene boyunca istediğim zaman bırakırım diyerek içtim ve öyle de oldu kafama esiyor haftalarca içmiyordum. Sonra 6. seneye geldik ve ben içmeyi yavaş yavaş arttırdım ve bırakmak istediğimde ise bırakamadığımı farkettim. Sonra elektronik sigara ile bıraktım 2 yıl falan oldu 1 tek bile içmedim. Sigara işi canım istediğinde bırakırım diyerek başlanır 1 sene 2 sene 3 sene 5 sene devam eder sonra bi bakmışsın deli gibi bağımlı olmuşsun.

Hocam sen dumanı içine çekmiyorsundur ondan bağımlı olmamışsındır. İçine çeksen durum değişir.

Haklı İçine çekmemek de zararlı dudak kanseri direk.

Hiç içmemek ile, bağımlı olmadan arada bir içmek arasında keskin bir fark vardır.
Arada sırada içen adamın bağımlı olma ihtimali vardır. Hiç içmeyen adamın bağımlı olma ihtimali yoktur.
Mesele şudur ki; siz bağımlı olmamanın özgüveni ile arada bir içerken bir gün herkesin yaşadığı gibi bir depresif dönem yaşarsınız.
Canınız sıkılır, kendinizi kötü hissedersiniz. Ve daha sık içmeye başlarsınız. Sonra bir gün artık daha çok içtiğinizi farkedip azaltmak istediğinizde kendinizi hasta ve kötü hissetmeye başlarsınız ve bırakamaz hale gelirsiniz.
Hayatım boyunca tek bir nefes bile çekmedim.
Bu bağımlı olmadığına inanmak bağımlılığa düşüren en büyük tehlikedir.
Mesela esr@r denilen şey neden yasaktır ve kötüdür? Sigaradan daha fazla bağımlılık yapmaz, 1 şişe rakıdan daha fazla kafa yapmaz.
Ama bir geçiştir. Kimse ağır uyuşturucu maddelere bir anda başlamaz.
Önce bağımlı olmadığını hissettirecek hafif maddeler ile işe başlanır.
Sonra sağlanan öz güven ile doz artmaya başlar ve müptela olunur.

O zaman esigara 👍