Mazluma Bağladım Beni Birileri Tekme Tokat Dövsün

çekirdek, sakız, cam şeker, abur cubur öneririm. 10 yıl önce bunlarla bıraktım. Allah yardımcın olsun.

Sakız iyi iş görüyor özellikle mentollü sakız 😀

dayanma içmelisin. Ama gün gün azaltmalısın. Bir anda kesilemez. Sürekli aklınıza getırıyorsanız

Kabak çekirdeği yemeyi deneyin.

Aniden kesmek bence en etkili en azından benim gibi iradesiz adamlar için bu böyle. Ben günlük bir tane içersem onun devamı gelir bir paketi bulur.
Sakız falan çiğniyorum arada oda sıkıntılı, arada unutuyorum işte olduğumu çat çat deyip birde patlatıyorum arkadam da 3 kişi Ofis çalışanı olunca pek sağlıklı olmuyor Ama şuan beni dindiren şeyler, devamlı meyve yemek ve sakız gibi şeyler. Bu ayın sonuna kadar dayanacaz nihayetinde elde birşey yoksa günlük içimi azaltarak devam edeceğim
Bu da dün akşamın hatırası ;

Benim gibi günde 4 paket içenlere; 1 paket yemek üstü sigara keyfi durumundadır

Bir şeyi alışkanlık haline getirebilmek için 21 gün geçmesi gerekiyor.
Çocuklara felan diş fırçalama eğitimleri verilirken mutlaka 21 gün velilerin destek vermesi gerekiyor, sonra zaten alışkanlık haline geliyor.