Ekstra olarak papatya anason çayı karışımıydı sanırım o iki bitki çayını karıştırıp yatmadan önce için çok güzel bir uyku çekersiniz. Vücudunuzu rahatlatıyor uykunuzu getiriyor.
Yaptığınız işi severek yaparsanız da otomatikman yine yorgunluğunuz gider. Seviyorum ama yine yoruluyorum diyorsanız iş esnasında kendinize hedef koyun. Örneğin şunu şunu halledicem bugün diyin ve bunun sonunda güzel bi yemeğe gidicem vs vs. Değişik şeyler yapmanızda kafanızı dağıtmanız da yardımcı olabilir. Ufak bi mekanda canlı müziğe gidin bağra bağra şarkı söyleyin kimse duymaz zaten
balık tutun başka şehirlere gidin kurslara yazılın vs vs. Ayna karşısında konuşmakta çok işe yarıyor bu arada hocam. Sabah ayna karşısına geçin ve kendi kendinize bugün mutlu olucam diyin ve bol bol gülün. Evcil hayvan almak, hayvan sevmekte stres azaltabilir. Kendinize değişiklikte yapabilirsiniz. Bir saç modeli değişimi sakal değişimi imaj değişimi insanlara iyi gelir. Eğer müslümansanız Allaha sığınarak tüm dertlerin boş olduğunu her şeyin gelip geçci olduğunu. Sinirlenmenin kendinize zarar vermekten başka bir şey yapmayacağını anlayabilirsiniz. Hele o sabah namazlarının verdiği huzuru hiç bir deniz vermedi bana sHocam şuan aşırı derece de uykuluyum ama konunuza yazmadan edemedim. Yanlış bir şey dediysem affola. 18 yaşında panik atak hastası olarak diyorum gerçekten bir şeyleri düşünmek, işi eve getirmek, kendinize zaman ayırmamak zarardan başka hiç bir şey değiş.
