Merhaba arkadaşlar, kendimde gördüğüm ve beni görüntü olarak da rahatsız eden fazla kilolarımdan artık kurtulmamın vakti geldiğini düşündüğüm için bu maraton`a girmeye karar verdim. Evet normalde biraz kiloluydum fakat, bu aralar biraz fazla abarttım sanırım ve dahada çok olmaya ve beni rahatsız etmeye başladı.
Bende Herba Life kulübüne başladım ve yaşam koç`um mükemmel motive ediyor, bende 1 haftada 4 kilo 200 gram vererek güzel sonuç elde ettim. 5 ay gibi bir sürede 30 kilo vermeyi hedefliyorum.
Konuyu buradan takip edebilirsiniz : SAĞLIKLI YAŞAM VE ZAYIFLAMA MARATONUM
Sitem üzerinden yorum yaparsanız sevinirim.
Kilo Verme Maratonum Başladı
25
●1.046
- 20-04-2017, 23:59:14Kişi bol su içtiğinde, spor yaptığında sorun olacağını sanmıyorum.BurakK. adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Şayet bende 2 haftada 8 kilo civarı verdim, pek bir sorun yok.
Ancak çok da abartılmaması lazım. Benim önemli bir mülakatım olduğu için vermiştim. - 20-04-2017, 23:59:47
BurakK. adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleİlk başta insan ödem kaybeder ve bu kısa sürede olur, bende fazla kilo olduğu için kilo kaybını çabuk yaşayabiliyorum 40 dan fazla kilom vardı benim.Gucluyazar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Birde yiyeceklerime dikkat edip, bol su içerek biraz da spor yardımı ile oluyor hocam.
Kas arttı, su değeri yükseldi, yağ azaldı ve metabolizma yaşı gençleşti. -30 devam. - 21-04-2017, 00:03:34Uyguladığınız programı özelden gönderme şansınız var mı?Linux adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 21-04-2017, 00:12:36 Tabi ki hocam buradan vereyim.Gucluyazar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Sabah kalktığımda : Akşamdan bekletilmiş Limonlu su içiyorum
Sabahları Çay, Aloe vera su, Shake ( Herbalife Ürünü )
Öğün Arası : 1 Yumurta yada, 1 Elma, Yada 1 Havuç, Yada Kuru Meyve vs.
Öğlen Yemeği : Sulu yemekler, et yemekleri vs.
Öğün Arası : Yoğurt, salata, vs. hafif yiyecekler
Akşam Yemeği : Aloe vera, Çay, Shake
Asla öğün atlamıyorum.
Bu arada Shake, Aloe Vera, Çay dediğim Şeylerin Bize Faydası
Shake : Protein ve temel besinlerin birleşiminden oluşan lezzetli bir öğündür. 22 besinin vitaminini veriyor, protein bazlı. Toplamda su ile 130 kalori tutuyor. Öğün yerine kullanıyorum ve ciddi tokluk hissettiriyor.
Çay : Yağları eritip bunları enerjiye çeviriyor.
Aloe vera : Bağırsakları çalışmasını sağlıyor ve rahatlatıyor.
Ve günlük 25 kilo başına 1 litre su içiyorum.
Aşağı yukarı 4 litre veya daha fazla su içmiş oluyorum. - 21-04-2017, 00:18:42Spor yapmıyor musunuz?Linux adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Teşekkürler hocam. - 21-04-2017, 00:20:00 Çok fazla değil 20 / 25 dk bisiklet, biraz da scoat 50 dk felan bazen 2 gün yapmadığım oluyor.Gucluyazar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
