Tabi ki hocam buradan vereyim.

Sabah kalktığımda : Akşamdan bekletilmiş Limonlu su içiyorum
Sabahları Çay, Aloe vera su, Shake ( Herbalife Ürünü )
Öğün Arası : 1 Yumurta yada, 1 Elma, Yada 1 Havuç, Yada Kuru Meyve vs.
Öğlen Yemeği : Sulu yemekler, et yemekleri vs.
Öğün Arası : Yoğurt, salata, vs. hafif yiyecekler
Akşam Yemeği : Aloe vera, Çay, Shake

Asla öğün atlamıyorum.

Bu arada Shake, Aloe Vera, Çay dediğim Şeylerin Bize Faydası
Shake : Protein ve temel besinlerin birleşiminden oluşan lezzetli bir öğündür. 22 besinin vitaminini veriyor, protein bazlı. Toplamda su ile 130 kalori tutuyor. Öğün yerine kullanıyorum ve ciddi tokluk hissettiriyor.
Çay : Yağları eritip bunları enerjiye çeviriyor.
Aloe vera : Bağırsakları çalışmasını sağlıyor ve rahatlatıyor.



Ve günlük 25 kilo başına 1 litre su içiyorum.

Aşağı yukarı 4 litre veya daha fazla su içmiş oluyorum.