Kilo Alma Serüveni :)

Selam beyler,

Maşallah herkes kilo verme derdinde. Sıklıkla kilo verme konuları görüyorum. Ben de kilo alma serüvenimi anlatayım dedim.

Yıllardır kilo alamama problemim vardı. Asıl sebebi düzensiz beslenme ve uyku düzeniydi diye düşünüyorum. 3 ay önce bir diyetisyen ile anlaştım. Ortalama 1 ay da 5 kilo almıştım. Gayet güzel gidiyorduk. Araya düğün için memlekete gitmem girdi. Haliyle orada yapamadım ve bırakmıştım.

Yaz geliyor. Sıkıldım artık zayıf takılmaktan. Tekrardan başladım.
Kilo almak isteyenlere belki ilham olur.

Başlangıç kilosu : 53 kg

---------------------------------------------

Konuyu 2017'de açmışım ama malum tembellik yüzünden bir türlü başlayamamıştım. İşi bilen bir diyetisyen ile anlaştım.

Diyetisyen eşliğinde beslenmemin 2. ayında spor salonuna yazıldım. 3. ay bitmek üzere 51,2 kilo ile başlamıştım şu an 61 kiloyum.

Hedefim 70 olmak bakalım. Vücudumda çok ciddi değişim var. Ramazan ayına dek 70 olmasam da 65 66 civarını yakalamayı planlıyorum.

Diyetisyen arayanla varsa Nazlı hanımla tanıştırabilirim.

Hocam neler uyguluyorsun paylaş valla Aynı dert bende de var. [emoji28]


Tapatalk kullanarak iPhone aracılığıyla gönderildi

Öncelikle diyetisyen bazı testler istedi. Gittim onları yaptırdım.
Ardından sevdiğim yemekleri söyledim ve ona göre bir diyet listesi hazırladı.

Ortalama 2 saatte bir yemek yiyorum. 3 ana 3 ara öğün şeklinde program hazırlıyor. Saatleri kaçırmadan tüketmeye çalışıyorum.

Uyku düzenimi toparladım. 08:30'da kalkıp en geç 01:00'de yatıyorum.
Sigarayı, nescafeyi ve çayı azalttım.

İlgilenirseniz diyetisyene yönlendirebilirim de. Ücreti gayet uygun.

5 hafta oldu başlayalı.
Geçen hafta biraz düzensizlik yaşadım.
1 ayda 3 kilo alabildim. Şuan 56 kiloyum gayet güzel gidiyor. Umarım istediğim kiloya yaklaşacağım.

2 saatte bir sevdiğiniz yemekleri mi yiyorsunuz vay be özendim hocam.

Ölüyorum artık hocam ıkına ıkına dolanıyorum etrafta

Ben yemek sistemi sağlam olan bir arkadaşla takıldım kilo aldım gece saat 3 te dürümcülere gide gide 60 kilodan 76 kiloya çıktım.

Sağlıksız oluyor işte hocam.

Yemek işini sporla birlikte yürütürseniz bence daha sağlıklı olur.