Öncelikle diyetisyen bazı testler istedi. Gittim onları yaptırdım.
Ardından sevdiğim yemekleri söyledim ve ona göre bir diyet listesi hazırladı.

Ortalama 2 saatte bir yemek yiyorum. 3 ana 3 ara öğün şeklinde program hazırlıyor. Saatleri kaçırmadan tüketmeye çalışıyorum.

Uyku düzenimi toparladım. 08:30'da kalkıp en geç 01:00'de yatıyorum.
Sigarayı, nescafeyi ve çayı azalttım.

İlgilenirseniz diyetisyene yönlendirebilirim de. Ücreti gayet uygun.