Gün boyu Dinç olmak için neler yapıyorsunuz.

Bol bol su için hocam Tecrübeyle sabittir.

Sabah erken 30-40dk'lık yapacağınız bir yürüyüş bütün gün sizi zinde tutar. Yalnız aç karnına yapmalısınız Hem yağ yakar hemde bütün gün zinde kalır vucüt

Vücut geliştirme yapıyorum. Enerjiğim dincim

Sabah namazına kalkmazsanız 10 saat de yatsanız sabah dinç uyanamazsınız.
insanların en büyük sorunu ne kadar da yatarsa yatsın uykusunu alamamasıdır

Üstüne güneş doğan adam uyanamaz.

Temiz bir havası olan yerde uyanmak ve spor

Spora başlamayı uzun zamandır düşünüyordum
Bugün güzel gayet işe yarar, spor programı buldum.
Bu hafta spora başlıyorum..

Her sabah 6 da başlayıp 1 saat tempolu 5-5.5 km yol yürüyorum. Kahvaltıyı da dönüşte yapıyorum. Dinçlik konusunda faydası olmadı dersem yalan olur. Ama çokta öyle zehir gibi bir dinçlik katmadı. Tükettiğiniz gıdalara dikkat edin. Gıdalarda baya etkiliyor.