60 saattir uyumuyorum

4 yıldır uyku düzensizliği çekiyorum. 15-16 saatlik koşturmacalı işlerim nedeniyle uykuyu neredeyse unuttum. Özellikle yaz dönemlerinde günlük 3-4 saatlik uyku ile geçiyordu. Artık yorucu bir işim yok ama bu bende bir düzensizlik olarak kaldı. Ailemle kalırken bu durumdan rahatsız olmaları nedeniyle bir yakınımız melisa çayına limon katıp içmemi istemişti çok faydası oluyormuş uyku için. Hoş hala denemedim hala düzensizim. 2 günde bir sabah 6:30 gibi yatarım en geç öğlen 12'de kalkarım. Eğer 3-4 gün uyumazsam gece uyumayı başarabiliyorum ama miğde bulantısına neden oluyor. Uyumayı dene demeyin olmuyor. Bunun birinci nedeni hayatındaki yoğunluklar öncelikle bunlara çözüm bulmak gerekiyor.

Konu içerisindeki mesajları görünce gerçekten imrendim. Benim rekorum 36 saat

Bir ara haftada 1 defa uyuyordum işlerim nedeniyle, tez zamanımda günleri uzatıp günde 1 saate kadar düşürmüştüm uyku düzenimi. Çok uzun süre bunu yapınca vücut alışıyor fakat bu kötü bir durum. Bende uzun süre devam ettiğinden zorlanmıyordum gerçi İlk zamanlar zor oluyordu. Fakat geçenlerde insomnia'ya döndüğünü hissetmeye başladım. Son 2 haftadır yatağa uzanıyorum uyusamda uyumasamda 6 saat gözlerimi kapalı tutmaya çalışıyorum. Bir kaç gündür rahatça 6 saat uyumaya başladım. Şimdi 8 saate çıkarmaya çalışıyorum

Özetle kendinizi programlayın. Beyin programlandığında uyumaya alışıyor.

Ne içtin hocam

ders çalışın hocam hemen uykunuz gelir

Arkadaş 2 gündür uyuyor galiba

Rekorum 50 saat..