Bir ara haftada 1 defa uyuyordum işlerim nedeniyle, tez zamanımda günleri uzatıp günde 1 saate kadar düşürmüştüm uyku düzenimi. Çok uzun süre bunu yapınca vücut alışıyor fakat bu kötü bir durum. Bende uzun süre devam ettiğinden zorlanmıyordum gerçi İlk zamanlar zor oluyordu. Fakat geçenlerde insomnia'ya döndüğünü hissetmeye başladım. Son 2 haftadır yatağa uzanıyorum uyusamda uyumasamda 6 saat gözlerimi kapalı tutmaya çalışıyorum. Bir kaç gündür rahatça 6 saat uyumaya başladım. Şimdi 8 saate çıkarmaya çalışıyorum

Özetle kendinizi programlayın. Beyin programlandığında uyumaya alışıyor.