4 yıldır uyku düzensizliği çekiyorum. 15-16 saatlik koşturmacalı işlerim nedeniyle uykuyu neredeyse unuttum. Özellikle yaz dönemlerinde günlük 3-4 saatlik uyku ile geçiyordu. Artık yorucu bir işim yok ama bu bende bir düzensizlik olarak kaldı. Ailemle kalırken bu durumdan rahatsız olmaları nedeniyle bir yakınımız melisa çayına limon katıp içmemi istemişti çok faydası oluyormuş uyku için. Hoş hala denemedim hala düzensizim. 2 günde bir sabah 6:30 gibi yatarım en geç öğlen 12'de kalkarım. Eğer 3-4 gün uyumazsam gece uyumayı başarabiliyorum ama miğde bulantısına neden oluyor. Uyumayı dene demeyin olmuyor. Bunun birinci nedeni hayatındaki yoğunluklar öncelikle bunlara çözüm bulmak gerekiyor.