Barbeku adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Kilo almada - vermede sabır işidir 
Sana istersen pmden güzel bi diyet listesi yazayım cogu body forumlarında vardır bu 6-7 kilo çok rahat alırsın ertesi ay geri çok rahatta verirsin.Onun için sabret düzenli beslenip mutlaka SPOR yaparak ayda 2-3 kilo almaya bak 3-4 ayda toparlarsın kendini (yani yaza 
).Kendinide sakın başkasıyla kıyaslama herkesin metabolizma hızı farklıdır onu internetten boy/kilo oranlarıyla ölçebilrsin..Bu işe ilk 190 70 kiloyla başladım şimdi 192 85 kiloyum ve mutluyum da umarım başarılı olursn
Sana istersen pmden güzel bi diyet listesi yazayım cogu body forumlarında vardır bu 6-7 kilo çok rahat alırsın ertesi ay geri çok rahatta verirsin.Onun için sabret düzenli beslenip mutlaka SPOR yaparak ayda 2-3 kilo almaya bak 3-4 ayda toparlarsın kendini (yani yaza 
).Kendinide sakın başkasıyla kıyaslama herkesin metabolizma hızı farklıdır onu internetten boy/kilo oranlarıyla ölçebilrsin..Bu işe ilk 190 70 kiloyla başladım şimdi 192 85 kiloyum ve mutluyum da umarım başarılı olursn Buraya yazabilirsen daha iyi olur.Teşekkürler
