kilo vermek için tavsiye istiyorum - Sayfa 2

28-02-2015, 12:43:25

#10

bütün önerilere çok teşekkür ediyorum ama yurtta kalıyorum bu saydıklarınızın hepsini temin etme şansım ne yazik ki olmuyor ama deneyeceğim yağ yakıcı başka tavsiyesi olan nasıl kullanmalıyım

28-02-2015, 15:01:18

#11

Webcontroller

Kilo vermek isteyen öncelikle hayatından ekmek ve şekeri çıkartsın..

09-03-2015, 00:37:25

#12

zayifadam

Aslında kilo vermek,zayıflamak sanıldığı kadar zor bir şey değil Size iki yazı vereceğim bu iki yazı dahi 1 ay içerisinde kolay şekilde zayıflamanızı ve kilo vermenizi sağlayacak.

Hızlı Kilo Verdiren Diyet

Zayıflama Yöntemleri

Çok önemli ve faydalı bilgiler yer almakta. Mutlaka faydasını göreceksiniz.

09-03-2015, 19:38:44

#13

gokhankoclar

GOLDTR adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Merhaba

Öncelikle şunu söylim sadece diyet yaparak ne kullanırsanız kullanın yağdan çok su ve kas kaybedersiniz.

Su kolay geri gelir ama kas kütlesi düştüğünde geri kazanmak çok zaman alır.

Yağ yakıcı kullanacaksanız Animal Cuts var çok kaliteli ve güçlü bir yağ yakıcıdır kendimde bunu kullanıyorum ama spor ve diyetle desteklemeniz lazım.

Aşağıdaki programla 104 Kilodan 1,5 ayda 87 kiloya düştüm düştüm. Ancak herkezde böyle olmaya bilir metebolizma ile alakalı bir konu bazıları çok hızlı kilo verirken bazıları yavaş verebilir. En önemli olay özen göstererek bunu yapmak

Öncelikle kendinize bir hedef belirleyin ben şu zaman aralıklarında şu kiloya düşücem diye şartlandırın kendinizi

Sabah kalkar kalmaz

1 çay bardağı ılık suya limon sıkıp için

Sabah Kahvaltısı ( 09:00 )

1 dilim kızarmış çavdar ekmeğini

Yaklaşık kibrit kutusu büyüklüğünde beyaz peynir

Bir kaç tane zeytin

Domates , salatalık

Öğlen ( 13:00 )

Sebze çorbaları ( ben Brokoli çorbası tercih ediyorum )

Izgara çeşitlerinden biri

Yağsız , Tuzsuz Salata ( Hakiki Zeytin Yağı Varsa 1 Yemek Kaşığı Dökebilirsiniz )

Akşam ( 18:00 )

Sebze yemeklerinden herhangi biri

Yağsız , tuzsuz salata ( Hakiki Zeytin Yağı Varsa 1 Yemek Kaşığı Dökebilirsiniz )

gün İçinde bol su tüketin

Özellikle saatlerini belirttim kendinize bir saat belirleyin ve yemekde o saatlerin dışına çıkmayın

Akşam yemeğini yedikten yarım saat sonra ( 18:30 ) Animal Cuts alıorum ( Tam 19:30 da ) spor salonunda oluyorum.

Kastan kaybetmemek için sporda sadece kardio yapmıyorum ağırlığada giriyorum.

Başlarda bu olay çok sıkıcı geliyor ama çok net söylüyorum tartıya çıktığınızda o kiloların gittiğini görünce istemeye istemeye yaptığınız herşeyi bir yaşam tarzına dönüştürüyorsunuz.

Bu diyeti kim neye göre verdiyse inanın çok merak ediyorum. Üzerine birde kas kaybı konusunda nutuk atmışsınız ama şu halde 1.5 ayda 17 kilo vermeniz imkansıza yakın bir durum. 17 kilo kas kaybetmeden vermek demek sizin 45 günde fazladan 130.000 kalori yakmanız anlamına geliyor

bu diyetle bu imkansız maalesef. Profesyonel olarak bu sporla uğraşıp gram gram beslenmeme rağmen ben ayda en fazla 5-6 kilo verebiliyorum. Ortalama metabolizma hızım 4.000 kcal... Bilinçsiz arkadaşları bilmeden uyarırsanız farkında olmadan sağlığını yitirmesine sebep olabilirsiniz...

09-03-2015, 20:19:58

#14

GOLDTR

gokhankoclar adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bu diyeti kim neye göre verdiyse inanın çok merak ediyorum. Üzerine birde kas kaybı konusunda nutuk atmışsınız ama şu halde 1.5 ayda 17 kilo vermeniz imkansıza yakın bir durum. 17 kilo kas kaybetmeden vermek demek sizin 45 günde fazladan 130.000 kalori yakmanız anlamına geliyor

bu diyetle bu imkansız maalesef. Profesyonel olarak bu sporla uğraşıp gram gram beslenmeme rağmen ben ayda en fazla 5-6 kilo verebiliyorum. Ortalama metabolizma hızım 4.000 kcal... Bilinçsiz arkadaşları bilmeden uyarırsanız farkında olmadan sağlığını yitirmesine sebep olabilirsiniz...

Nutuk atmıyoruz yaptığımızı yazıyoruz Bu diyeti kimseden almadım almam gereken kalori miktarına göre kendime bir program oluşturdum ve yapıyorum.

Ayrıca aminoasit , lekarnatin ve cla kullanıyorum 2 ay oldu. 104 kilodan 85 kiloya düştüm.