Bileklerim çok fena çıtlıyor

Arkadaşlar yıllardır bu sorundan müzdaribim el bileklerim çatır çutur çıtlıyor ama öyle böyle değil hani küt eder arada herkeste ama öyle değil bi yumruğumu yukarı aşağı yapıyorum çat çut ediyor ve sürekli yani 10-15 kere yapsam hep oluyor bilek elimde kalacak diye korkuyorum valla acı yok ama vücut geliştirmede yapıyorum onla alakası yok öncesinde de vardı yıllardır

Tavsiyelerinizi bekliyorum.

Kireçlenme olmuş bayağı. Bi doktora görünmeniz en mantıklısı. Daha sonraları hareket etmekte zorlanabilirsiniz yoksa.

HTC telefonumdan gönderildi.

Aynen bu hafta gitmeyi düşünüyorum daha yaşta genç aslında o kadar antrenman yaptım bilek çalıştım yine geçmedi

Spora baslamadan 10-15 dk eline 2.5kg luk agirliklari al kollarini ısıt en az 10 dk olsun faydasini goreceksin.

Bu akşam deneyeceğim ama pek sanmıyorum fayda edeceğini yıllardır böyle

benimde ayak bileklerim çıtlıyo merdivenlerden inerken çıt çıt sesler geliyor

Gayet normaldir sürekli masa başlarında oturanlar için.
Tek yol spor , az yemek yeme , kas gevşetici ve limonlu çay.

NOT : Doktor önerisidir işe yarıyor.