Kilo Almak Bu Kadar Zor mu ?

Kilo alamıyorum arkadaşlar boy 1.80 civarı kilo 55.2 gün önce gece yatmadan 1 çay bardağı z.yağını içtim ertesi gün akşama kadar midem bulandı.Bunun daha kolay yolu yok mudur ?

Bana çok saçma geldi , zeytinyağı içip nasıl kilo alınıyor anlamış değilim ben kilo için spora başladım 6 öğün bir şeyler yiyorum şimdi bu öğünlerin hepsi bir çay bardağına mı eşit oluyor.

1 Çay bardağı zeytin yağı 1200 kalori.Sizin yediğiniz öğünler daha kaliteli besinler içerir ( protein vs.) ama benimki sadece yağ.

sürekli ekmek yiyin ve tatli cesitleri ozaman kilo almaniz lazim bol bol ye (benim yerimede ye) suan bende 6 kilo vermem gerekiyor

Bana verin hocam kargo benden

Ama bu aldığınız kiloları bir ayda geri kaybedersiniz ve sağlıklı olacağını düşünmüyorum.Bence düzenli uyku ve beslenme programı hazırlayın kendinize.

Buradaki spor salonuna 1 aydır gideyim diyorum bi türlü nasip olmadı.Faydası nasıl hocam ?

zor hocam ama şu zeytinyağı çok mantıksız geliyor.
2aylık body sporundayım ilk başladıgımda 58 kiloydum hala zor alıyorum alamıyorum çok hızlıymış metobolizma. Karbon hidrat sayesinde 1 ayda 62 kilo oldum şuan böyleyim spora devam ediyorum erime yok kilomda.

Tatlı ve ekmek yiyerek kilo alabilirsiniz ama sağlıklı bir kilo alma yöntemi olmaz. En iyisi spor salonuna yazılın hoca size beslenme programı yazsın. hem kilo alırken de vücudunuz şekle girer. tatlı, abur cubur yiyerek 80 kilo ama göbekli olmak var. birde düzenli beslenme ile fit olmak var. karar sizin.