zor hocam ama şu zeytinyağı çok mantıksız geliyor.
2aylık body sporundayım ilk başladıgımda 58 kiloydum hala zor alıyorum alamıyorum çok hızlıymış metobolizma. Karbon hidrat sayesinde 1 ayda 62 kilo oldum şuan böyleyim spora devam ediyorum erime yok kilomda.