Zayıflama Egzersizleri

Merhaba arkadaşlar ;

Malum işimiz bilgisayarda ; fazla hareketlilik olamayabiliyor.
Acaba basit zayıflama hareketleri önerebilir misiniz? İp aldım bir tane arada atlıyorum fena terletiyor :P

Birde baldır bölgesi sanırım biraz yağlı benim sadece o kısım odaklı bir çalışma yapmamız mümkün mü ? Bilenler çıkacaktır elbet.

Baldır çalışarak baldır bölgesi eritilmez.
Hangi bölgeyi çalıştırırsanız o bölgede yağ erimesi olmaz.
Baldır ve bacak kaslarını çalıştırmamız, ip atlamak, koşmak, merdiven çıkmak gibi egzersizlerle kilo vermeye çalışmanın nedeni en uzun kas gruplarımızı çalıştırarak daha fazla kalori yakmaya çalışmak.