Merhaba arkadaşlar ;

Malum işimiz bilgisayarda ; fazla hareketlilik olamayabiliyor.
Acaba basit zayıflama hareketleri önerebilir misiniz? İp aldım bir tane arada atlıyorum fena terletiyor :P

Birde baldır bölgesi sanırım biraz yağlı benim sadece o kısım odaklı bir çalışma yapmamız mümkün mü ? Bilenler çıkacaktır elbet.