Kilo Almama Yardım Edin :( (Her Cevap R10+)

Ne iynesi ister özelden ister burdan yaz cevabını bekliyorum. Askerden geleli 8 ay oldu orda bi 70 kiloya çıktım sonra düştüm malumunuz doğuda ne iştah var nede yemek.

Hocam maddi durumunuz iyiyse etoburluk iyi kilo aldırıyor.
Kebap dürüm kokoreç ve türevleri gün boyu tüketmeniz halinde kısa sürede kilo alırsınız
Bizzat kendimden biliyorum

Haha malesef o hayvanı çıkartamıyorum bir türlü millet yanımda 2 yarım ekmek yiyor ben ise 1 yarımı zorla bitiriyorum.

Fitness salonuna git. Vücut çalış. Bununla birlikte beslenmeni düzene sok iştahın açılır bu şekilde vücut kalori
harcadıkça acıkmaya başlarsın spordan 40 dakika sonra filan protein tozunu alırsın.

Senin vücut yağ tutmuyor bu yüzden kas arttırman gerekecek bu yüzden kas çalışman lazım kaslar çalıştıkça gelişir.

Birşey yiyemiyorum diyorsan şimdi iştahın bu şekilde zamanla açılır çünkü vücut ihtiyaç duymaya başlar.

Sabahları 5-6 yumurta haşlama yersin. Bol bol Süt ton balığı tavuk göğsü falan filan götürürsün ekmeksiz

İstediğin kiloya ulaşman biraz zaman alır bir arkadaşım 1 yılda 60 kilodan 74 'e çıkmıştı.
Oda öyle çok az yemek yiyen bir insandı.

Kilo almak için en sağlıklısı doktora gitmenizdir

Güzel bir açıklama olmuş teşekkürler yapmam gereken listesinin en başına ekliyorum.

En olmadı onu yapıcam zaten. Teşekkürler..

Çörek otu yeyin hocam,yiyemezseniz kapsülleri var onları yutun.

Siz faydasını gördünüzmü peki.

Spor + spor + programlı beslenme. Spor insanlara lüks, zor ya da zaman alan bi aktivite gibi gelebiliyor çoğu zaman. Ama öyle değil. Günde 30/45 dk nizi ayirip dogru dengeli beslenmeyle istediğiniz vücut kas kutlesine sahip olabilirsiniz. Ben de sizinle ayni dertlerden muzdaripdim. Ta ki geçen seneye kadar. Sürekli spor yapılan spor salonuna yazilicam demekten ağzım kas yapmıştı. En sonunda bir spor salonuna yazildim. Verilen egzersiz vrupa beslenme programına harfiyen uydum. Ne bir protein tozu ne de başka bişey kullandım. Sonuç ne derseniz 6 ayda 64 kilodan 78 kiloya ciktim sıfır göbekle. Kol,omuz karın vs. kaslarım gözle görülür derecede arttı. Bunlara ilave olarak sigarayı biraktim. Daha zindeyim. Kışları titreyen ben geçtiğimiz kış ayını bi tisortle geçirdim diyebilirim. Velhasıl kelam. Spor maddi manevi sizi ilerleten bi kilavuz, aktivite.


Mobil olarak gönderildi.