Fitness salonuna git. Vücut çalış. Bununla birlikte beslenmeni düzene sok iştahın açılır bu şekilde vücut kalori
harcadıkça acıkmaya başlarsın spordan 40 dakika sonra filan protein tozunu alırsın.

Senin vücut yağ tutmuyor bu yüzden kas arttırman gerekecek bu yüzden kas çalışman lazım kaslar çalıştıkça gelişir.

Birşey yiyemiyorum diyorsan şimdi iştahın bu şekilde zamanla açılır çünkü vücut ihtiyaç duymaya başlar.

Sabahları 5-6 yumurta haşlama yersin. Bol bol Süt ton balığı tavuk göğsü falan filan götürürsün ekmeksiz

İstediğin kiloya ulaşman biraz zaman alır bir arkadaşım 1 yılda 60 kilodan 74 'e çıkmıştı.
Oda öyle çok az yemek yiyen bir insandı.