Nasıl Kilo Alabilirim?

Makarna pilava yüklen

Fındık + fıstık + kaju gömdür

Pilav iyi göbek yapar hocam.

Hergun hergun makarna pilavda olmazki :-) aksam yatmadan once bitabagin icine yogurtlu icine ekmek dograsam yaklasik yarim ekmek bunu hergece yapsam kilo alimiryim :-). Gerekirse yumurta kizartmasida yiyebilirim gece 11 de :-) :-)

Kilonuz aslında az değil ideal,ama yinede kilo almak istiyorsanız aç karnına cörek otu yeyin.

Benimde anlamadigim nokta burasi gercekten cok farkli terazilerdede tartindim kilo ayni boyda ayni hatta kilo ile boy arasinda 10 kilo fark olmali derler peki ben guna ragmen niye zayifim bazikari diyor kemigin agir olabilir hani cudumdaki et oranina baksaniz cok az gorunur

hocam genel felsefesi bu işin bu malesef yüksek protein karbonhidrat.
eti lifalif alabilirsiniz marketten yulaf ezmesi için meyvelisi var tatlı oluyor süt veya yogurt ile karıstırıp yiyebilirsiniz cok temiz kompleks karbonhidrattır

Sen bilirsin ama kilon gayet ideal bence boyuna göre de. Bir almaya başlarsan sonra veremezsin

evet pratik olarak bakınca öyle görünüyor fakat dokunsanız kemiklerim sayılır o derece bende buna anlam veremiyorum ideal kilomda olmama rağmen neden zayıf görünüyorum benim kilomdan daha az olanlar dolgun görünürken niye ben