0
Kayıt Ol

Yaş 17 boy

9

●

783

  • 31-12-2013, 15:05:10
    #1
    ByKuzey
    ByKuzey
    arkadaşlar kardeşimin boyla ilgili bi sıkıntısı vardı, doktora gittik röntgen çekildi ve büyüme plagı kapalı değil, internette biraz araştırma yaptım protein ve amino asit diyorlar, kardeşim diyet yapıyor 7 kilo verdi biraz uzun göstermeye başladı protein kilo aldırırmı ? veya tavsiye edeceğiniz birşey varmı süt ürünleri zaten tüketiyoruz başka bilgisi olup paylaşırsa sevinirim.
  • 31-12-2013, 15:26:51
    #2
    Martin
    Martin
    Babanızın boyuda bir etkendir hocam..

    Ayrıca erken yatmakta çok faydalıdır, uyurken asla dizlerinizi kırmayın sırtınızı düz tutun ve yüzünüz üst tarafa dönük rahat bir uyku çekin..Bunu sürekli yaptığınızda özellikle boy atma evresinde kemiklerinizin arasını açtığınız için büyümeye yardımcı olucaktır..

    Şunuda belirteyim her gün dimdik gelip ve oda kapısı iskeletinin üst tarafına uzanmaya çalışın ama bunu yaparken asla parmak uçlarına basmayın kemiklerinizi biraz açmaya çalışın...Arada sporuda ihtmal etmemek gerekir

    Kilonunda boyu kapattığı doğrudur ben 86 kg dan 71 kg düştüm herkes noldu sen boymu attın filan diye soruyordu, tabi benim sorun aşk mevzularıydı vs. uzun iş )

    Dediklerimi es geçmeyin hocam özellikle erken yatma ve uyuma biçiminizi asla bozmayın..

    Kısa bir kuzenim vardı baya doktor gezdi onun sayesinde az buz birşeyler öğrendik bizde..
  • 31-12-2013, 15:39:02
    #3
    ByKuzey
    ByKuzey
    Martin adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Babanızın boyuda bir etkendir hocam..

    Ayrıca erken yatmakta çok faydalıdır, uyurken asla dizlerinizi kırmayın sırtınızı düz tutun ve yüzünüz üst tarafa dönük rahat bir uyku çekin..Bunu sürekli yaptığınızda özellikle boy atma evresinde kemiklerinizin arasını açtığınız için büyümeye yardımcı olucaktır..

    Şunuda belirteyim her gün dimdik gelip ve oda kapısı iskeletinin üst tarafına uzanmaya çalışın ama bunu yaparken asla parmak uçlarına basmayın kemiklerinizi biraz açmaya çalışın...Arada sporuda ihtmal etmemek gerekir

    Kilonunda boyu kapattığı doğrudur ben 86 kg dan 71 kg düştüm herkes noldu sen boymu attın filan diye soruyordu, tabi benim sorun aşk mevzularıydı vs. uzun iş )

    Dediklerimi es geçmeyin hocam özellikle erken yatma ve uyuma biçiminizi asla bozmayın..

    Kısa bir kuzenim vardı baya doktor gezdi onun sayesinde az buz birşeyler öğrendik bizde..
    eyvallah teşekkürler dediklerini deniyecek ayagını kırarak çok uyuyor belkide ondan olabilir, yatarken ayak ayak üstüne atıyor )
  • 01-01-2014, 11:41:10
    #4
    inbilisim
    inbilisim
    biz abimle küçükken futbol oynarken büyük abim tek başına basketbol oynardı onun boy baya uzun bizimki 173 hemen hemen aynıyız abimle

    yani anlıcan basketbolun çok büyük faydası var yaşı geçmeden basketbol oynamaya başlasın hergün oynasın ama
  • 01-01-2014, 19:28:56
    #5
    ByKuzey
    ByKuzey
    hm teşşekkürler.
  • 03-01-2014, 12:46:11
    #6
    ByKuzey
    ByKuzey
    başka bilgisi olan?
  • 03-01-2014, 14:05:30
    #7
    t4ko
    t4ko
    Protein tozu kilo aldırmak için kullanıyor diye biliyorum, sporcular için. Vücut hızlı gelişsin diye hocam ama siz yine de tam amacını öğrenip öyle kullanın. Zayıflamak isteyen kullanması pek uygun olmaz.
  • 03-01-2014, 17:30:14
    #8
    ahtapot
    ahtapot
    ByKuzey adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    eyvallah teşekkürler dediklerini deniyecek ayagını kırarak çok uyuyor belkide ondan olabilir, yatarken ayak ayak üstüne atıyor )
    bunu yapacağına yüzmeye gitsin düzenli olarak. kemiklerin arasını en iyi yüzme açar demişti bir beden eğitimi hocası. sadece yüzme de yetmez tabi beslenme ve spor da önemli.
  • 03-01-2014, 18:07:59
    #9
    ByKuzey
    ByKuzey
    kol boyunu uzatmak için asılma, uyluk ve baldır kemiklerini yani bacak kemiklerini uzatmak için tekme atmak gerekiyormuş eğer aynı durumda olan arkadaşlar varsa yüzme olayıda geçerliymiş. asılmak kol boyunu uzatıyormuş, kickbokscuların ayaklarının uzun olma sebebi tekme atmalarındanmış.