Kilo Almak İçin Önerileriniz/Tavsiyeleriniz

Selamlar arkadaşlar, benim acilen 13-14 kilo almam gerekiyor.

Bunu ilaçlarla, haplarla değilde doğal olarak almam gerek tabi ki.

Çok sık yemek yiyorum ancak buna rağmen kilo alamıyorum, ama nedeni yediğimin yaramaması değil dengeli beslenmediğimden kaynaklanıyor sanırım hep dışardan yiyorum bir gün çiğköfte, birgün kebap, birgün döner, birgün pizza klasik dışarıdan abur cubur hazır yiyecekler yiyorum.

Hatta zaman zaman marketten aldığım cipsler veya çerezlerle karnımı doyurduğum oluyor, bana tavsiyeleriniz nedir? body faydası olur mu? cevaplarınızı bekliyorum.

Sabah akşam yemek ye gibi saçma sapan yorumlar atmazsanız sevinirim.

Sabahları 2 adet haşlanmış yumurta ye,
Öğlenleri mutlaka pilav makarna tarzı kilo almanı sağlayacak şeyler ye hatta makarnayı ekmekle yemeni tavsiye ediyorum.
Aralarda sürekli olarak bir şeyler atıştır. Bu atıştırdıkların meyve, çerez ve bisküvi tarzı şeyler olsun. Ancak şunu bilmelisin ki mide hacmin daralmıştır hatta bilenler bilir annelerimiz der "Yemeye yemeye miden küçüldü" derler evet öyledir, insan bünyesi yemeye alışkın olmadığı zaman yiyemez. Bu nedenle kilo almanı değil iştahını açmaya yarayacak şeyler yemeni tavsiye ediyorum iştah açıcı şurup veya ilaç gibi. Protein içeren şeyler kırmızı et yumurta vb. şeyler hamur işleri kilo almanı sağlayabilir. Aynı zamanda balık yağıda işe yarayabilir diye düşünüyorum.

Bilgisayar dünyası yaptığımız iş gerçekten çok zevkli ancak sağlığımız daha önemli lütfen sağlığınıza gereken özeni gösterin arkadaşlar..

Ilacsiz 14-15 kiloyu 2 yilda dogal olarak kolay kolay alamazsiniz.

Abur cuburlarla sadece yağ tabakası oluşturursun. Beslenme programı çıkar kendine, bolca karbonhidrat (pilav, makarna vs.) tüket. Vücut geliştirmenin etkisi de kesinlikle olur ama vücut geliştirme yapıp da düzenli beslenmezsen büyük sıkıntı olur. Profesyonel destek almanı öneririm.

Gainer al keyfine bak kardeş

Katılıyorum

Yorumlar için teşekkür ederim arkadaşlar, bi spor salonu var yakınlarda kilo aldırmak için sağlam bi program hazırlıyorlarmış oraya ben kayıt olayım en iyisi

Hocam programı paylaşmak istersen buradayım.

Söylenilenlere ilave olarak kapsul şeklinde satılan arı sütlerinden sabah kahvaltıdan 15 dakika önce dilinin altında eritecek şekilde 3 ay kullan.
Yaş kaç bilmiyorum ama muhtemelen ilerleyen yıllarda da kilolardan şikayetçi olacaksınız. "Zayıfken daha iyiymiş ya" diyeceksiniz 55 kilo olup doktora gittiğim günler aklıma geldi. "Millet zayıflamaya çalışıyor, sen kilo almaya çalışıyorsun. İleride ararsın bu günlerini" demişti. Vay Ahmet Bey, vay. Adam haklıymış.
Kolay gelsin.