Sabahları 2 adet haşlanmış yumurta ye,
Öğlenleri mutlaka pilav makarna tarzı kilo almanı sağlayacak şeyler ye hatta makarnayı ekmekle yemeni tavsiye ediyorum.
Aralarda sürekli olarak bir şeyler atıştır. Bu atıştırdıkların meyve, çerez ve bisküvi tarzı şeyler olsun. Ancak şunu bilmelisin ki mide hacmin daralmıştır hatta bilenler bilir annelerimiz der "Yemeye yemeye miden küçüldü" derler evet öyledir, insan bünyesi yemeye alışkın olmadığı zaman yiyemez. Bu nedenle kilo almanı değil iştahını açmaya yarayacak şeyler yemeni tavsiye ediyorum iştah açıcı şurup veya ilaç gibi. Protein içeren şeyler kırmızı et yumurta vb. şeyler hamur işleri kilo almanı sağlayabilir. Aynı zamanda balık yağıda işe yarayabilir diye düşünüyorum.

Bilgisayar dünyası yaptığımız iş gerçekten çok zevkli ancak sağlığımız daha önemli lütfen sağlığınıza gereken özeni gösterin arkadaşlar..