Bana ne oluyor ?

Merhaba arkadaşlar artık korkmaya başladım kendımden psikolijik diyorlar panik atak diyorlar içimde bir vesvese var çıkmak istemiyor. bir türlü çıkmıyor. Namaz kılınca ıcım rahatlıyor sonra tekrar başlıyor... En ufak bir şeyden korkuyorum acaba hastamıyım noldu bana. Nıye böyleyim niye şuram ağrıyor ölüm korkusu her dakıka yanımda. Özellikle boş oturunca aklıma geliyor. Sakinleştim iyice eskisi gibi değilim neşeliydim bunun nedeni nedir nasıl yeneceğim bunu yaşım 20.

--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 19:41:38 -->-> Daha önceki mesaj 19:07:18 --

yok mu fikri olan

hocam genelde yalnız olmaktan olur hiç yapmadığınız şeyleri yapmaya çalışın emin olun değişirsiniz mesela yamaç paraşütünü deneyin geceleri gezin tozun yapamam deseniz bile en basitinden bi lunaparka gidip stres atın aktif olun, namazlarınızı kılmaya devam. özellikle camide kılmaya çalışın

Sosyalleşmek olayı biraz daha rahatlatır gibi bence.

Arkadaş ortamınla git gez dolaş. Olmadı go-kart tarzı eğlencenin doruklarına çıkacağın etkinliklere katıl. Veya araban varsa arkadaşlarını al. Yoksa bisiklet falan kiralayıp arkadaşlarınla gezebilirsin. Rahatlamak için temiz hava almanı tavsiye ederim. Ama yalnız çıkman seni daha da üzebilir bu yüzden arkadaşlarından sevdiklerini çağır ve çıkın.

Nazama aynen devam, doğru yoldasın.

panik atak gibi duruyor

Aynısını bende yaşadım. Kendini sürekli oyalıcak şeyler bul.İnsanlarla konuşmaya bak.Ara sıra koşuya çık müzik dinle.

Önce iç dünyan ile hesaplaşman gerekli.

Şayet; bunu kendi başına çözemeyeceğinden eminsen yani beynine söz geçiremiyor isen; psikiyatrist'e gitmelisin.

Hayır, kendi başıma çözebileceğimi hissedebiliyorum diyorsan ve çevrende yakın bir dostun yoksa içini dökebileceğin, psikolog'a gitmelisin.

İnsan nasıl grip olabiliyor, kanser olabiliyor ise; zihnimiz de hastalanabiliyor. Psikiyatrist'in size vereceği kimyasallar ile, bu bozulmuş işleyişi normale döndürebiliyorsunuz.

Bu hastalığı yaşamayan kişiler, psikyatriste gitmeyi ve ilaç kullanmayı, zayıflık olarak nitelendirirler. Tıpkı bu, gripken, dışarıya çıkmak için sizi zorlayan arkadaşınıza "halim yok" dediğinizde, sizi zorlamaya devam etmesi gibidir.

Fiziksel hastalıklar ile ruhsal hastalıklar arasındaki tek fark; fiziksel hastalıklarda bunu yüzde yüz anlayabiliyor iken, ruhsal hastalıklarda kendi zihninizde ciddi bir analiz yapma zorunluluğu olmasıdır.

Ek. İlk olarak tek başınıza kalmamaya çalışmanızı tavsiye ederim. Sürekli arkadaşlarınız ile birlikte olun, tartışın - konuşun. Çevrenizde kimse yoksa, açın telefon rehberinizi herkesi sırasıyla arayın. Gizlenmiş bir kaç dost edinirsiniz her türlü

Depresyon şiddeti ufak ise, bu tavsiyem sizi rahatlığa kavuşturacaktır büyük ihtimalle.

hocam sen andrapoza girmişsin.

Psikolog desteği almanızda fayda var.