Geçen hafta Dr.Öz 'ün programında denk geldim.60 kilo veren bir kadını görünce nette araştırdım gayet güzel dönütler almış olan bir DVD seti.
Evde,hiçbir alete gerek kalmadan yapılabilecek bir program.Ben şu an 3. Günü tamamladım. 60 günlük bir program ve hergün 40dk süren egzersizler var .
İlk gün çok yoruldum ama 3. gün itibariyle kendimi çok iyi hissediyorum.
Forumda deneyen veya daha önce yapan var mı ?
http://www.youtube.com/watch?v=0zdEW25G6GQ
http://www.youtube.com/watch?v=MaitWdoGB0g
Insanity deneyen ?
25
●6.213
- 30-05-2013, 18:01:54insanity workout diye aratırsan torrentleri mevcut 7.9 gb.UMUT adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
--R10.NET; Flood Engellendi -->-> Yeni yazılan mesaj 18:01:54 -->-> Daha önceki mesaj 17:59:58 --
Bence 60 gün beklemektense, hemen başla 1 ayda verebilirsin 5-10 kiloyu.FZaman adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleHocam 60. günün sonunda gerçekten etkisini görebilirsen banada bildirirsen bende alayım. 5-10 kilo fazla var bendede
- 03-06-2013, 07:04:28Hocam videolarda Türkçe altyazı yada çeviri varmı yoksa tamamen ingilizcemi.Kaizen1 adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Birde kapı barfiksi felan aldınızmı. Aletli hareketler varmı - 04-06-2013, 22:13:14Benim indirdiklerim altyazısız.Zaten beden dili olduğu için ingilizceye pek gerek yok görüşündeyim.UMUT adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Herhangi bir alet almadım.Kendi vücudunu kullanarak yapılan egzersizler.
2. haftaya girdim kilo vermekten ziyade,vücuttaki hamlık kalmadı bence sadece bunun için bile yapılır.
