Hocam videolarda Türkçe altyazı yada çeviri varmı yoksa tamamen ingilizcemi.
Birde kapı barfiksi felan aldınızmı. Aletli hareketler varmı
Benim indirdiklerim altyazısız.Zaten beden dili olduğu için ingilizceye pek gerek yok görüşündeyim.
Herhangi bir alet almadım.Kendi vücudunu kullanarak yapılan egzersizler.
2. haftaya girdim kilo vermekten ziyade,vücuttaki hamlık kalmadı bence sadece bunun için bile yapılır.