Niye sadece bizimkiler sakat sakat geldi diğen yok hiç, adam gibi antraman yapmazsan olacağı bu.
Futbolda adamı 120 mt koşturacaksın ki 100mt rahat olsun,
Halterde bar 2-3 kg kullancaksın ki, adam +2 kg ya alışkın olsun,
Yüzmeciye 100 mt yarışı için 150 mt gibi yüzdüreceksin ki, normalde üst performasn sağlıycaksın.
Michael Phelps 8/8 yaptı!
15
●1.221
- 18-08-2008, 00:18:38Şampiyonun bir günlük yemeğe bakarsanız, enerji alması doğal, ben 2 gün böyle yesem ölür giderim
Sabah Kahvaltısı:
Her öğün 4 bin kalori alan Phelps, güne, peynir, marul, domates, kızarmış soğan ve mayonezle dolu üç adet yağda pişmiş yumurtalı ekmek, 2 büyük fincan kahve, 5 yumurtalı omlet, bir tabak tahıl gevreği, pudra şekerli 3 dilim yumurtalı ekmek ve 3 adet çikolatalı krepten oluşan “Şampiyonlar Kahvaltısıyla” başlıyor.
Öğle Yemeği;
Phelps öğle yemeğinde, yaklaşık yarım kilo makarnayı gövdeye indirirken üstüne beyaz ekmekten hazırlanmış iki büyük domuz etli ve peynirli mayonezli sandviç ve bin kalorilik enerji içeceği tüketiyor.
Akşam Yemeği;
ABD’li yüzücü akşam yemeğinde de yine karbonhidrat yüklemesi yaparak yarım kiloya yakın makarna ve bir büyük pizza yiyor, yanında da bin kalorilik bir başka enerji içeceği içiyor - 18-08-2008, 08:46:58
Üyeliği durdurulduBırak da olsun hocamXVIDZ adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle - 18-08-2008, 11:00:00Bu kadar yiyor ama deli gibi de antreman yapıyor. Normaldir yani.Venom adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüleŞampiyonun bir günlük yemeğe bakarsanız, enerji alması doğal, ben 2 gün böyle yesem ölür giderim
Sabah Kahvaltısı:
Her öğün 4 bin kalori alan Phelps, güne, peynir, marul, domates, kızarmış soğan ve mayonezle dolu üç adet yağda pişmiş yumurtalı ekmek, 2 büyük fincan kahve, 5 yumurtalı omlet, bir tabak tahıl gevreği, pudra şekerli 3 dilim yumurtalı ekmek ve 3 adet çikolatalı krepten oluşan “Şampiyonlar Kahvaltısıyla” başlıyor.
Öğle Yemeği;
Phelps öğle yemeğinde, yaklaşık yarım kilo makarnayı gövdeye indirirken üstüne beyaz ekmekten hazırlanmış iki büyük domuz etli ve peynirli mayonezli sandviç ve bin kalorilik enerji içeceği tüketiyor.
Akşam Yemeği;
ABD’li yüzücü akşam yemeğinde de yine karbonhidrat yüklemesi yaparak yarım kiloya yakın makarna ve bir büyük pizza yiyor, yanında da bin kalorilik bir başka enerji içeceği içiyor
Bu kadar çok ve ağır antremanı ancak bu kadar enerjik yiyecekler içecekler kullanarak kaldırabilir. Bu rekorlar da ancak bunlarla kırılabilir.
Ama yine de bir tahin-pekmezi denemeliydi.
Bu kadar çok ve ağır antremanı ancak bu kadar enerjik yiyecekler içecekler kullanarak kaldırabilir. Bu rekorlar da ancak bunlarla kırılabilir.