Bilgisayar karşisinda nasil oturulur???

20-02-2009, 23:46:12

Üyeliği durduruldu

Bilgisayar başında saatler geçirdikten sonra ağrı çekmek istemiyorsanız bu yazıyı okuyun!! dikkat etmeniz gerekenler şunlar...

Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.

Masa yüksekliği 65-70 cm.

Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk

Omuzlar rahat bırakılmış

Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş

Kollar yatay veya biraz yukarıda

Dirsek ve eller düz bir çizgide

Bacakların üst kısmı yatay

Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı

Gözlerimizin sağlığı için:

Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli

Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı

Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli

kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı

Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı

Işık ekrana dik açıyla gelmemeli

Işık yansıma ve parlamaları önlemeli

15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.

Bunların yanı sıra:

Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak

LÜTFEN KURALLARA UYALIM UYMAYANLARI UYARALIM
alıntıdır

20-02-2009, 23:49:12

#2

~~onlinerapmuzo~~

Üyeliği durduruldu

güzel bilgiler tam bana göre

21-02-2009, 00:04:01

#3

hackxien

bizden kaç kişi bunlara uyuyor..

bence kimse uymuyor,uyamazda.ben kaç sandalye,koltuk eskittim valla..

dik oturulmuyor ki meret karşısında..

24-02-2009, 18:31:37

#4

Tias

ben dik oturmak için masanın altına giriyorum

24-02-2009, 18:33:12

#5

~~JivaL~~

Üyeliği durduruldu

ben resmen pc başında yatıyorum

05-03-2009, 18:08:43

#6

teknolyo

arkadaşlar bu konu ile ilgili detaylı bir yazıyı Burada paylaştım bakmak isterseniz detaylı bilgiler mevcut.

05-03-2009, 20:38:43

#7

fatihbaz

hemen hemen uyuyorum diyebilirim.mesela fazla yakın duramıyorum,otomatik olarak vücut geriye gidiyor bende

rahatıma aşırı derecede düşünümdür,haliyle de agrı-sızı olmadan yani rahatca otururum

30-03-2009, 01:29:40

#8

denden

Bencede bilgisayar karşısında konuda yazılanlar gibi oturmak çok zor.Birde bişeyler okurken resmen kendimi kaptırıyorum.

03-04-2009, 09:35:41

#9

onehost.net

Backlink Hizmetleri

Evet Dikkat Edilmesi Gereken Şeyler bunlar.özellikle Mesleği gereği Bilgisayar Karşısında Sabahtan Akşama Kadar Duranlar Mutlaka Uymalı Bunlara.Sağlığımız Her şeyden Önemli