Bilgisayar karşisinda nasil oturulur??? - Sayfa 4

15-07-2009, 01:48:01

#28

c0skun

evet bende hiç kasmam dizimin üstüne koyarım bazen,bazende yerde otururum , arada sırada yatakda kullanırım

15-07-2009, 01:53:52

#29

nitro

Sıetım belim heryerim ağrıyor. Sabahtan akşama kadar oturuyoruz

Aslında seviniyorum gibi gelebilir ama sigara gibi bağımlılık. Anti sosyal yapıyor...

15-07-2009, 02:10:52

#30

dextroit

uygulama görmeden anlamak çok zor:s

15-07-2009, 02:14:45

#31

mustii35

JivaL adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

ben resmen pc başında yatıyorum

bende

10-08-2009, 17:43:04

#32

Asilzade

trktun adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Bilgisayar başında saatler geçirdikten sonra ağrı çekmek istemiyorsanız bu yazıyı okuyun!! dikkat etmeniz gerekenler şunlar...

Bilgisayarın karşısında otururken şunlara özen göstermeliyiz.

Masa yüksekliği 65-70 cm.

Yüksekliği ayarlanabilir, sırtı bele uygun ve esnek bir ergonomik koltuk

Omuzlar rahat bırakılmış

Dik oturulmuş ve sırt desteklenmiş

Kollar yatay veya biraz yukarıda

Dirsek ve eller düz bir çizgide

Bacakların üst kısmı yatay

Dizler 9 veya 110 derece açıda olmalı

Gözlerimizin sağlığı için:

Bilgisayar kullanmadan önce bir göz muayenesinden geçmeli, görme bozukluğu varsa mutlaka düzeltilmeli

Ekrandan 45-75 cm. uzakta oturmalı

Ekranın üst kenarı ile göz hizasının aynı seviyede olmasına dikkat etmeli

kağıt tutucu kullanıyorsak bunu ekranla aynı hizada tutmalı

Odanın loş ışıklı, aydınlatma 30-50 mumluk ve indirekt olmalı

Işık ekrana dik açıyla gelmemeli

Işık yansıma ve parlamaları önlemeli

15-20 dakikada bir kısa süre gözleri uzağa odaklayarak göz kaslarının dinlenmesi sağlanmalı.

Bunların yanı sıra:

Saat başı mola vererek odayı temiz hava ile doldurmak ve ufak ekzersizler yapmak

LÜTFEN KURALLARA UYALIM UYMAYANLARI UYARALIM
alıntıdır

ben bu şekilde pc kullanıyorum diyen adama şaşarım valla

10-08-2009, 17:44:14

#33

eXspet

LÜTFEN KURALLARA UYALIM UYMAYANLARI UYARALIMUYARALIM

hehe

11-08-2009, 19:46:02

#34

BatiBey

güzel bilgiler ama bunlari yapan varmı merak ettim

13-08-2009, 19:18:27

#35

alicanck

Kendini hangi konumda rahat hissediyorsan öyle otur

20-08-2009, 18:03:19

#36

Aglamaz

Kendi sağlıgınızı düşünerek ve rahat ediceğiniz şekilde Bilgisayar kullanılmalı. Bir yazı ile söz ile nasıl kullanılıcağı anlaşılamaz. Bu bilgiler akılda kalıcı değildir. Kendisi için bazı hususlara uymalı, dikkat etmeli.