Belim ağrıyor | Tavsiye

Bilgisayarda çok zaman geçiriyorum ve şuan sandalyede oturuyorum Buda belimi ağrıtıyor, tavsiye edeceğiniz sandalyeleri bekliyorum

Kalçanı güçlendir

Masa başında yatar pozisyonda çalış hocam. Ben öyle yapıyorum

daha önce çok ağır işlerde çalıştım beden gücü ile ilk olmuyor ancak bilgisayar başında 8 saati geçirince bahçe sandalyesinde oturduğum için olabileceğini düşündüm ama searchlicem tavsiyenizi.

PC kullanırken arkanıza yaslanın başınız dik olsun, ekranın ortasi ile burun aynı hizada olsun

Emin olun sandalye de alsanız değişmez. Hareket etmek için zaman ayırın kendinize. Bende aynı durumdayım 2 aydır. Yürüyüş ve esneme hareketleri

Hahaha masa küçük gelir hocam

Evet yürümekte çok fayda ediyor bunları yapıyorum ama evden çıkmak istemiyorum bazen direkt yatıyorum ertesi gün daha şiddetleniyor

dolgit