Emin olun sandalye de alsanız değişmez. Hareket etmek için zaman ayırın kendinize. Bende aynı durumdayım 2 aydır. Yürüyüş ve esneme hareketleri
Evet yürümekte çok fayda ediyor bunları yapıyorum ama evden çıkmak istemiyorum bazen direkt yatıyorum ertesi gün daha şiddetleniyor