Wordpress Veritabanı Nasıl Yedeklenir ?

Merhaba Arkadaşlar,
Ben Wordpress güncellemesi yapacm ama herhangi bir sorun olursa bunu geriye döndürmem için veritabanını yedeklemek istiyorum.
Yardımlarınızı bekliyorum

panelden alabilirsiniz cpanel > backups şeklinde

yada şunları inceleyin ;

http://www.google.com.tr/#hl=tr&tbo=...w=1280&bih=811