Fatal error: Allowed memory size hatası

Merhabalar wordpress admin panelinden bazı pluginleri otomatik güncelledim ve daha sonra bir hata alıyorum sitede herhangi bir sorun yok lakin admin paneline girdiğimde Fatal error: Allowed memory size of 41943040 bytes exhausted (tried to allocate 7680 bytes) in /home/xxxxx/public_html/wp-admin/includes/class-wp-list-table.php on line 180 hatası çıkıyor nasıl halledebilirim

Öncelikle Yedek Alınız!
Bu sorunun çözümü için ilk önce wp-includes klasörüne girdikten sonra, default-constants.php sayfasından aşağıdaki limitleri arttırabilirsiniz.Tabi bu duruma göre 128M – 64M olarakta yazılabilmektedir.
if ( !defined('WP_MEMORY_LIMIT') ) {
if( is_multisite() ) {
define(‘WP_MEMORY_LIMIT’, ’64M’);
} else {
define(‘WP_MEMORY_LIMIT’, ’32M’);
}
}
wp-includes
Boyutları kendinize göre düzenleyebilirsiniz.

ben çok yaşadım kardeş internette bu durum ile ilgili bir dünya makale okudum ingilizce, almanca, türkçe her kes bir şeyler yazıyor sağolsunlar etkili olabilecek gibi olanlarda oluyor ancak hiç biri kesin sonuç vermedi. Yapabileceğin şey şu, tema ve eklentilerden vazgeçeceksin özellikle bazı imleme eklentileri sebebiyle bu durum ortaya çıkıyor, eklentilerin önem derecelerine göre gözden geçirmen gerekiyor, ben öyle yaptım bir gün boyunca wordpress default tema kur site o şekilde kalsın göreceksin bu hatayı almayacaksın. ondan sonra kendine az sorgulu az kaynak tüketen bir uygun bir tema ile devam et benim şu an 4 hitli sitem 4gb ramli sunucuda duruyor bir çok sorgu düzenlemesi yaptım, sunucuyu optimize ettirdim ondan sonra şuan uçuyorlar ve online süreleri uzun

Bunu uygulamıştım daha önceden ama hiçbir işe yaramadı

sorunun 2 çözümü var. ya daha çok para verip daha güçlü bir makineye geçeceksin ya da cache eklentisi kullanacaksın.