• 13-02-2007, 22:50:25
    #1
    Üyeliği durduruldu
    çoğu webmaster arkadaşımız yok google dı yok dmoz du car dı curt du derken beslenmesine ihmal ediyor bu da ileride ciddi sağlık sorunlarına yol açıyor

    günde bir avuç fındık iyi gelir tabi yerseniz

    EN SAĞLIKLI 50 BESİN


    Sağlıklı bir yaşam sürebilmek için tüketilmesi en gerekli besin maddeleri.


    Bu en sağlıklı 50 besin maddesi içinde neler var ve bünyemize
    hangi yararı sağlıyor


    ELMAPektin, Bioflanovoid, C vitamini
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    ENGİNAR

    Cynarin, bol miktarda B ve C vitamini
    Kan şekerini düzenliyor. C vitamini kalbi güçlendiriyor.

    MUZ

    Potasyum, B6 vitamini, Serotonin, Magnezyum
    Rahatlatıyor ve uyumaya yardımcı oluyor.

    FASULYE

    Demir, Kalsiyum, B ve C vitamini, Protein
    Kan ve hücre yapımına yardımcı oluyor.

    BROKOLİ

    Magnezyum, A ve C vitamini, Potasyum
    Kansere karşı koruyor, kasları güçlendiriyor.

    ESMER BUĞDAY

    Lysin, Lezithin
    Beyni ve sinirleri besliyor, öğrenmeyi güçlendiriyor.

    MANTAR

    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kasları güçlendiriyor, saç ve tırnakları besliyor.

    ACI MARUL

    Yaşamsal önem taşıyan maddeler, Eser element, Potasyum, Fosfor
    Yağ metabolizmasını düzenliyor, felç riskine karşı koruyor.

    BEZELYE

    Bitkisel protein, Magnezyum
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, bğırsak kanser riskni azaltıyor.

    ÇİLEK

    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, metabolizmayı harekete geçiriyor.

    REZENE

    C vitamini, Uçucu yağlar, Demir, Potasyum, Kalsiyum
    Öksürüğü önlüyor, vücuda oksijen alımını artırıyor.

    KÜMES HAYVANLARI

    Protein, Potasyum, Magnezyum, B vitamini, Çinko
    Baş ağrısı sorununa karşı etkili, stresten arındırıyor.

    GREYFURT

    Folikasit, C vitamini
    Kan basıncını azaltır, kan yapımını artırır.

    YULAF

    Karbonhidrat, Demir, Magnezyum, B vitamini
    Enerji sağlıyor, kas kramplarını önlüyor, idrar söktürüyor.

    KUŞBURNU

    Likopen, C ve E vitamini, Demir
    Soğuk algınlığı ve gribe karşı önleyici etkiye sahip.

    RİNGA BALIĞI

    Omega3 yağ asidi, Sodyum, Potasyum
    Damar sertliğini ve yüksek tansiyonu önlüyor.

    AHUDUDU

    C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Demir, Folikasit
    Virüs ve bakterilere karşı koruyor, tümör oluşumuna engel oluyor.

    MÜRVER

    Potasyum, B1 vitamini, C vitamini
    Terleten ve öksürüğü azaltan etkiye sahip. Kabızlığa iyi geliyor.

    YOĞURT

    Kalsiyum, Riboflavin, B12 vitamini
    Bağırsak kanserine karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    FRENK ÜZÜMÜ

    C vitamini, Niasin, Kalsiyum
    Sinir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlıyor.

    PEYNİR

    Protein, Sodyum, Potasyum, Kalsiyum
    Kemikleri güçlendiriyor, sinirleri koruyor.

    HAVUÇ

    A vitamini, Selenyum
    Sperm üretimini sağlıyor, vücudu enfeksiyonlara karşı koruyor.

    PATATES

    Mieraller, C vitamini, Bitkisel Protein, Potasyum
    Kansere karşı koruyucu, vücudu toksinlerden arındırıyor.

    KEFİR

    Asit laktik, Asit laktik bakterileri
    Bağırsak enfeksiyonuna, kabızlığa ve gaza iyi geliyor.

    KİVİ

    C vitamini, Karotionid, Flavonoid
    Zayıflatıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SARIMSAK

    Quercetin, Ajoene ve Allisin
    Kansere karşı bağışıklık sistemini güçlendiriyor.

    SOM BALIĞI

    Omega3 yağ asidi ve D vitamini
    Kemikleri güçlendiriyor, meme kanseri riskini azaltıyor.

    PIRASA

    Allisin, Çinko, Manganez, Selenyum
    Kan basıncını düşürüyor, kalbi ve damarları güçlendiriyor.

    MERCİMEK

    Çinko ve Aminoasit
    Yorgunluğu gideriyor, strese karşı etkili

    MISIR

    Çinko, Magnezyum ve B vitamini
    Stresle savaşıyor, bağırsak kanserini önlüyor.

    USKUMRU

    Omega3 yağ asidi, D, B6-B12 vitaminleri ve İyot
    Kan basıncını düşürüyor, moral yükselten etkiye sahip

    MANGO

    A ve B vitamini, Çinko
    Cinsel enerjiyi yükseltiyor,orgazm yeteneğini artırıyor.

    DENİZ BİTKİLERİ

    Omega3 yağ asidi, Pantothenik asit
    Kolesterol düzeyini düşürüyor, kalp krizi riskini azaltıyor.

    SİYAH TURP

    C vitamini, Kalsiyum, Potasyum, Demir
    Bağışıklık sistemini ve kan dolaşımını güçlendiriyor.

    KAVUN

    Mahnezyum, Potasyum ve Kalsiyum
    Vücuttaki su düzeyini ayarlıyor, idrar oluşumunu artırıyor.

    SÜT

    Kalsiyum, D, A ve B2 vitaminleri
    Kemik oluşumunu teşvik ediyor, bağırsak kanserine karşı koruyor.

    PEYNİR SUYU

    Sodyum, Potasyum, Kalsiyum, Laktik asit bakterileri
    Sindirim sistemi şikayetleri ve mide yanmasına karşı iyi geliyor.

    CEVİZ, FISTIK, FINDIK

    B ve E vitamini, Çinko, Demir
    Sakinleştiriyor, uyumayı sağlıyor, stresi azaltıyor.

    ZEYTİNYAĞI

    Doymamış yağ asidi, E vitamini
    Kötü huylu kolesterol düzeyini düşürüyor, hücreleri koruyor

    PORTAKAL

    B ve C vitamini, Potasyum, Kalsiyum, Selenyum
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor.

    PAPAYA
    Karotinoid, Enzimler, C vitamini
    Kalp hastalıklarını önlüyor, stresi azaltıyor

    YEŞİL-KIRMIZI BİBER

    Capsaicin, A ve C vitamini, Çinko
    Baş ağrısı ve migrene karşı koruyucu etkiye sahip

    ERİK

    Potasyum, Demir, B vitamini
    Vücuttaki fazla suyun atılmasını sağlıyor, enerji veriyor.

    KIRILMAMIŞ PİRİNÇ

    Protein, Potasyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Mide anması ve gaza karşı etkili. Vücuttaki fazla suyu atıyor.

    RAVENT

    Magnezyum, Manganez, Kalsiyum, B vitamini
    Sağlıklı kemiklerin oluşumuna katkıda bulunuyor.

    DANA ETİ

    Demir, Protein ve Potasyum
    Soğuk algınlığı, öksürük ve gribe karşı iyileştirci etkiye sahip.

    LAHANA TURŞUSU

    Laktik asit bakterileri ve B12 vitamini
    Tümör oluşumunu önlüyor.

    KEREVİZ
    Potasyum, Sodyum, Kalsiyum, Magnezyum
    Kabızlık, mide ve bağırsak sorunlarına karşı etkili.

    SHIITAKE MANTARI

    Lentinan, D vitamini
    Bağışıklık sistemini güçlendiriyor, kanser oluşumunu engelliyor.

    SOYA

    Yağ, E vitamini ve Protein
    E vitamini hücreleri koruyor, kanser riskini azaltıyor.
  • 13-02-2007, 23:17:30
    #2
    Üyeliği durduruldu
    Kebap niye yok İskender de yok, Kavurma da yok, Kuru Fasulye de yok ne bu ya Baklava da yok
  • 13-02-2007, 23:27:35
    #3
    bi webmaster kesinlikle kola içmesin kuru yemek yemesin hep balık yesin gözü için yapmadım çekiyorum.
  • 14-02-2007, 00:20:15
    #4
    Bazen yemek yemeği unutuyorum. bi daha dalıyorum toleti unutuyorum sonrada.
    Prostat olmayalımda
  • 14-02-2007, 00:24:52
    #5
    kola+tavuk dürüm gunde 2 kere bıde gece 1 kg cekırdek ıle 2,5 lt kola daha super seyler cıkarttırıyor adama
  • 14-02-2007, 00:30:51
    #6
    AlwaysFc adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    kola+tavuk dürüm gunde 2 kere bıde gece 1 kg cekırdek ıle 2,5 lt kola daha super seyler cıkarttırıyor adama
    kaç kilosun şimdilerde
    70 dim son 6 ay da 90 oldum seninkine benzer beslenerek şimdi düzene sokmaya çalışıyorum kendimi
  • 14-02-2007, 00:40:10
    #7
    hergun cola,tavuk,kuru yemekler,çilekli tatlılar.

    Mayıs 2006 = 63kg
    Şubat 2007 = 84kg

    80kg ye Ekim ayında ulaştım.Son 2 aydır 84teyim.Gerçekten ne yedigimize bakmamız gerekiyor yoksa bi yere kadar.
  • 14-02-2007, 00:42:42
    #8
    tüm webmasterlar tombul oluyo demekki kos

    ha bi osman var gördüğüm en cılız webmaster
  • 14-02-2007, 00:45:06
    #9
    Misafir
    Şuan için Aile ile yaşadıgım için yemek konusunda problem yaşamıyorum

    ama ileride ne olur bilinmez.

    Sulu makarna ve menemen yanlız bir webmasterin en hazır yiyeceği sanırım