Performansınızı Nasıl Stabilize Ediyorsunuz ?

Merhaba ben bir süredir freelance hizmet veriyorum sürekli evdeyim doğal olarak son zamanlarda önce ki haftalara göre daha verimsiz çalışmaya başladım kafamı toplayamıyorum.
Siz nasıl aynı performansta çalışıyorsunuz ?

Beslenme düzensizliği ve uyku düzensizliği gibi sorunlar yaşıyorum bunları yaşayan var mı ?

konuyu yanlış yere açtıysam kusura bakmayın

Hocam en önemlisi ben şöyle yapıyorum. İş ve yaşamı bir birine karıştırmamaya çalışıyorum. Bir devam eden hayatımız var birde işimiz var. Kendinizi şöyle görün 7/24 bilgisayar başında geçirmeyin dışarı çıkın gezin eğlenin. Ben genelde geceleri çalışırım fix olarak. Geceleri oturur en geç saat 12 de kalkarım ki bu genelde 5 te yatıp 10-11 de kalkarım. Gün içi akşam yemek saatine kadar çıkarım takılırım eğlenirim dizi izlerim ama kesinlikle işe bakmamaya özen gösteririm. Gece oldu mu bakarım. Kendinizi normal bir iş yerinde çalışıyor muş gibi yapabilirsiniz kendinize ritüel belirleyin sabah çalışacaksanız belirli saatler arasında çalışın o saatler arasında bakmamaya özen gösterin çünkü emin olun daha sonrasında dediğiniz gibi bozulduktan sonrasında insanın canı belirli bir süre bilgisayar görmek istemiyor