Ne kadar kötü bu Psikoloji..

Hocam bende benden cok kisi var öyle diye ve icimde oglum kendine gel sacma sacma dusuyorsun vs diyerek rahatlamaya çalişiyorum..

Siz doktora gittiniz mi?

Hangi biri için doktora gideyim dediğim için gitmedim. Zor bir süreç, anlatmaya çalışsan anlatamazsın öyle bir durum.

En önemlisi meşgale bulmak, keyif aldığınız ne var ise yatmadan önce onu yapın. Yatarken de dediğim gibi videolar, diziler, filmler vs.

"Gozumu kapattigimda kafam boş sekilde uykuya dalamiyorum. Sürekli senaryolar ve düşünceler kafamin icinde crit atiyor. "
Merhaba hocam aynı problem bende yaşıyorum ve kendimi bildim bileli bu böyle yatağa başımı koyduğum an düşünmekten uykuya dalamıyorum. Beynimi bir şey ile meşgul etmezsem sanki hiç uyuyamayacakmış gibi oluyorum.
kendime göre çözümler üretmeye çalıştım ama en iyisi şimdiye kadar bir sesin yanında uyumak bu bir şarkı olabilir. Çok hızlı veya çok sesli olmayan şarkılar dinleyebilirsiniz, bu bi video olabilir aynı şekilde bir konu üzerinden konuşulan hafif de olsa dikkatinizi çekecek ama gözlerinizi açıp izlemenize gerek olmayacak videolar örn: Tarih ve bilim seviyorsanız Teke Tek Programı olabilir.
veya ilgi duyduğunuz şeylerle alakalı Podcastler de olabilir.
Denemekten zarar gelmez ben bu şekilde üstesinden gelmeye çalışıyorum, daha önce psikolojik herhangi bir destek almadım hayatımda hep olduğu için normalmiş gibi karşıladım.

Doktora gitmeye cekiniyorsan eczacina danışarak deysrel veya citoles kullanabilirsin gittiğin psikologların yüzde 90 i sana bu ilacı verecek uyku sorununu böyle cozebilirsin ama sorunu cozemezsin.

Sorun nedir = uykusuzluk eee sorunu çözdük işte diyebilirsin.

Asıl sorun nedir? neden uyuyamıyorum? aklımı kemiren şey ne?

İşte diyorsun ya boş boş düşünüyorum aslında boş boş düşünmüyorsun. Son 4 aydır psikolojik tedavi gören bir kardeşin abin olarak diyorum bunu boş boş düşünmüyorsun. Hayatında yaşadığın bir olay bir kaç olay geçmişte olabilir veya gelecekte yaşayacağına emin olduğun bir olay seni böyle yapıyor. Benden sana dost tavsiyesi bir sırdaşın olsun derdini tasani kaygini ona anlat bu bir balık veya kuş bile olabilir. Hiç işin içinden çıkamaz isen profesyonel bir destek al e nabız verilerinde görünmesini istemiyorsan seans başı 600-1000 lira arası ödeyip özel yeri olan doktorlara gidebilirsin. (Bu paraları ödeyince benim daha çok psikolojim bozuluyor 😂 )

Geçmiş olsun herşey gönlünce olsun

Hocam bende tv acik sekilde daha rahat uyuyordum ancam şimdi daha fazlal artti. Pek yaramiyor yani açikcasi. Teşekkür ederim.