AxyraBilisim adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
İlk önce sabah ya haşlanmış yumurta ya da aşırı az yağ ile 3 yumurta yiyordum. Sonra direkt yürüyüşe çıkıyordum. Zaten kilom çok olduğundan aşırı terliyorum; oturduğum yerde bile terliyorum. İlk başlarda günde 30 dakika sabah, 30 dakika akşam yürüyüş yapıyordum. Akşam da valide ne yaparsa işte; 1 tabak pilav, yanında cacık ya da salata veya ev yemeği tarzı bir şey yiyordum. Sonra tekrar yarım saat yürüyüş yapıyordum. Ben 1 ayda zaten 18 kilo vermiştim bu tempoyla. Günde 15 kiloluk damacana zor dayanıyordu, full ter atıyorum. Sadece su içiyorum. Bir de aşırı yordu beni. Göğsüm öldürüyordu; sıkışmalar, batmalar... İlk hafta çok ceremesini çektim. Sonra biraz alıştım. 2. ay 13 kilo daha verdim. Böyle hafiften sofrada 1-2 dilim ekmek yemeye başladım.
- ay ekmeği 1 dilime düşürdüm ama o da şöyle: Sabah yersem akşam yok, akşam yersem sabah yok şeklinde. 3. ayda da 11 kilo verdim. Yakın zamanda şınav çekmeyi denedim. En son ortaokulda çekmiştim. Ara vere vere 3 tane şınav çektim. Benim için inanılmaz bir başarıydı. Tabii sonra 1 günde hareket bile edemeyecek kadar et kırığı oldum. 😄 Bu ay hedefim tempolu yürüyüşe ve hafif koşuya geçmek. Şu an güncel olarak 150 kilo bandındayım. 140'a geldiğimde salona yazılıp kas yapmaya başlamam lazım, yoksa çok fena sarkmaya başladı.
